Träning | Drömgårdsliv

Gräsmattan

av Emmeli | apr 5, 2013 | Dagens outfit, Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Musik, Shopping, Träning

Lovely friday!

Jag har pysslat med städning, renbäddning och putsning av vinterskor så att dom kan sova gott tills nästa vinter. Tränat har jag också gjort, ett tabata-pass med sju block. Ett mer än jag brukar ha. Det kändes… Bra 😉 Återkommer med övningarna, tror jag.. Jag blev så nöjd över upplägget!
Sedan har jag varit på skolan och övat. Sista övningstimmarna för denna vecka.
I övrigt har jag pratat med alla systrar, pappa och två utav syskonbarnen (som fyller år idag; GRATTIS älsklingar!) i telefon, och det tar ju sina timmar allt som allt 😉 men åh, vad jag älskar er alla! <3 Efter övandet bestämde jag mig för att ta helg. Punkt. Och traskade ner mot lilla staden för att kika i affärer.. Ett par vårfina tröjor shoppade jag. Och en gåva till min dejt... Som jag alldeles strax ska möta upp. Det vankas middag på restaurang, vid "ett bord för två"..älskar dom orden. Romantiskt. Vi är noga med att vårda vår gräsmatta, jag och M. Med gräsmatta menar vi vårt äktenskap, förstås. Att sitta och äta middag någon annanstans än hemma, bara han och jag, långt bort ifrån plugg och sånt. Det är ett sätt att ge varandra kvalitetstid. Du vet, vattnar man inte gräsmattan blir den brun och mår inte alls bra. Jag är så galet tacksam över min man och vägrar falla i gropen att ta honom för givet. Jag är lycklig varje dag med dig, M. Nu sitter jag och tar det lugnt och väntar på honom... Tokhungrig håller jag på att bli också- perfekt!
Glad jag i övningsrummet idag. Jag har totalt snöat inne på citrongult och rosa.

Älskar min jacka. Jag blir glad varje gång jag får ta på mig den.

Gåvan till min hunk!

Ha en mysig fredagkväll och kom ihåg: ta aldrig dina nära och kära för givet- vårda gräsmattan….! 😉

KRAM/lillafrun

Sån är jag.

av Emmeli | apr 3, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Hem och Inredning, Jag och M, Musik, Träning

Jomen till slut så. Slutade jag att sucka och häng-läppa mig.

Jag och M masade oss iväg mot gymmet. Vi kunde omöjligt hålla oss för skratt så fort vi tittade på varandra. Du vet, när man är på sånt där humör, när man är toktrött och skrattar åt allt. Så var det. Jag menar; varför ha något slags mellanhumör när man kan ha berg-och-dal-bane-humör!? Haha! 😉

Jag tänkte innan vi hoppade upp på löpbandet att Det här kommer aldrig att gå. Jag kan ju inte tokspringa och gapskratta som om jag vore knäpp i huvudet. Eller det är jag ju, så vad fasen. Så hela uppvärmningen fnissade jag mig igenom och höll på att åka av bandet, men träning ska ju vara kul- visst? 😉 Sen körde vi igång med dom tuffa intervallerna, och då fnittrade jag inget mer….. vi körde efter samma upplägg som HÄR. Galet!

Men vet du! Det gick som hejsan 😀 Sedan körde vi styrka för axlar,mage och rygg. Och sen fnittrade vi oss hemåt igen.

Spännis-bild. Why not liksom!?

Träning och blommor. Två saker jag blir glad av. Så efter passet, drog jag och M på coop och köpte nya blommor till köket. Jag kände för färgglatt! 😀I övrigt har jag idag både övat piano och förberett inför morgondagen. Jag och kidsen ska sjunga om en randig katt. Gissa vad han heter! (Jag älskar att pyssla. Särskilt på golvet. Tänk att jag kommer få göra såna här saker i framtiden också, och då dessutom få kalla det för mitt jobb OCH få pengar för det. LYX!)

Nu, eller nä för ganska längesedan, har jag ätit kvällsfika, vilket bestod av bland annat a-fil med mammas hallonsylt i. Makalöst gott!

Sådärja. Jag känner mig mindre som Ior och lite mer som Tiger som hoppar runt på sin svans. Ibland är det skönt att bara låta sig själv vara lite nere och bryta ihop över allt och inget. Oftast känns det bättre efteråt än om man håller inne på allt. Så är det för mig i alla fall. Sån är jag.

Nu ska jag sova och ladda för morgondagen; praktik och rapport-skrivning!

GODNATT!

KRAM/lillafrun

BILDREGN

av Emmeli | apr 3, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Träning

Onsdag förmiddag och jag känner mig helt ding-dong i huvudet. Ja, i hela kroppen förresten.

Jag ska ta min kaffekopp och sätta mig ute på bron i solen och hoppas på att jag piggnar till. Denna vecka är det ju påsk-lov, och detta betyder inga lektioner och heller ingen undervisning av elever..förutom mitt sköna gäng som jag ”musikar” med på torsdagförmiddagarna. Det känns skönt. Och lyxigt!

Men nu då; Jag tänkte bomda dig med ett bildregn som heter duga. Ifrån min fjäll-helg. Du kan även bläddra några dagar bakåt, då jag nu fyllt på med bilder som var tänkta till inläggen i helgen,men som inte gick att ladda upp då det var för dåligt nät där uppe i fjällvärlden. Håll tillgodo!

Klimpfjäll. Det är dit man åker när man ”åker till fjällen”.

Det bjöds på sol och gnistrande snö.

M grävde grop.

Det blev påskafton och (mamma-pappa-)tuppen värpte påskägg.

Lillafrun. Utslagen och tokmätt. Påskafton 😉

Massor av mat och träning har vi fått. På bilden: Efter en dag på fjället med skidåkning och mat, så hoppade jag och M av en bit hemifrån och sprang sista halvmilen. Transportlöpning= bra grejer!

Min älskade mamma.

Min älskade pappa.
Min älskade man och syster. Den skönaste stunden på dagen är nog när man kommer in, efter att ha varit ute en hel dag och är helt mör i kroppen. ”After fjället” liksom. Fett nice! Korsord och godis och häng med la familia! Älskar´t!

Snygg-syster!

När vi är i fjälls så bor vi hos en kär vän. Han har får och denna gång, även lamm. Jag njöt.

Baggen stångades om han fick för lite uppmärksamhet…

Och sen var vi på väg hem. Efter 5 dagar som värmde ända in i hjärteroten.

Men idag är det onsdag och jag ska försöka väcka kroppen med en kaffekopp ute på bron.

HAR DU HAFT EN BRA PÅSK?

KRAM/lillafrun

Lätt som en plätt

av Emmeli | mar 29, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Träning

Som Du säkert förstår, så har jag inte så stor möjlighet att skriva min dagbok här. I fjällvärlden är man lite off på internetfronten. Jag är lite bortkopplad. Och det är lite skönt faktiskt 🙂

Men i alla fall. Idag har vi haft en dag ute på fjället. Jag och M tog skidorna och kämpade oss uppåt. När vi kom fram till utsatt mål så var min morbror och moster där och varm choklad och varma mackor serverades och avnjöts, sittandes på renskinnet. Helt underbart!!!
Efter några timmar frös vi, så då drog vi ner över, och när vi var hemma igen hade resten av gänget anlänt; mor,far och storasyster. Så lyxigt,jag vet att jag sagt det förut, att vara nära alla <3. Det saknar jag när vi är i norrnorr! Ahapp! Så vi tog en walk och jag låtsades vara mammsens pt. Hihi, det var roligt! Jag erbjöd henne även att vara med på dagens tabata-pass, men det ville hon veeerkligen inte!. Jag förstår inte varför!? 😉 Eller jo kanske. Det var jobbigt, som vanligt.

Nu..har vi ätit M’s galet goda lasagne och det hettar om kinderna och jag känner mig sådär alldeles salig i kroppen. Och som att jag lätt som en plätt skulle kunna somna. Nu. Men det kanske inte är så konstigt. Tack för idag.

Jag önskar dig en fortsatt fin långfredag!

kram/lillafrun

Sådetså!

av Emmeli | mar 27, 2013 | Träning

Jobbar man på göreffektivt, då får man unna sig en löprunda mitt på dagen i sånt där fågelkvitterväder! Sådetså!

Nog kändes gårdagens pass i benen. Skulle jag säga annat,vore det en lögn. Men heey; träning ska ju kännas. Det är liksom en del av grejen 😉

Axlar,mage,rygg… Sedan dusch och iväg upp på skolan för sista rycket innan långhelg! Åh. Långhelg… Vilket himla bra påfund alltså <3 Kram till dig! /lillafrun

Fina vänner. Intervallpass. Och en deg, såklart!

av Emmeli | mar 26, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Tips på träningspass, Träning

Hej i kvällen!

Å kära nån. Kvällens träningspass var inte att leka med. Vi körde löpbandsintervaller med hjälp utav tabata-timern.

Vårt löppass med ”4-minutare”/ Tabataintervaller (20 sek. gånger 8 med 10 sek. vila mellan 20-sek-intervallerna) såg ut såhär ikväll:

Uppvärmning, joggning 10 min; 1,0 lutning och 10-12 km/h på farten. (Jag brukar inte skriva ut farter och så. Men vad tusan, nu gör jag det.)

Nu kör vi! – high five!

1. 2,0 lutning och 15-17 km/h på farten

2. 15,0 lutning (maxlutning) och 10-12 km/h på farten.

några minuter vila mellan tabatablock 2 och 3. pannbenet, heja på nu för hellskotta!

3. 2,0 lutning och 15-17 km/h på farten

4. 15,0 lutning (maxlutning) och 10-12/h på farten

Nedvarvning. Gång räckte i början.. men sedan sprang vi och skakade lös benen tills att 40 minuter hade passerat.

Detta var ett grymt jobbigt pass. När man ser det såhär ”på papper”; 4 gånger 4 minuter…det är väl inte så mycket…Men, Du borde prova. Svettigt OCH roligt! Och på 40 minuter är det ju jätteöver! 😉 ….OM man inte fortsätter i gymmet, med hantlar och medicinbollar och sånt roligt. För core och biceps främst. Och jo, det gjorde ju vi såklart. Knäppgökar! 😀

Nu kommer det bli skönt att sova kan jag lova!

Jag har haft en fin tisdag. Pw med en fin vän. Sedan iväg på stan för lite shopping, med en annan fin vän. Väl hemma åt jag sen lunch…

…och sedan somnade jag. Och sov och sov. Tills M kom hem, vid middagstid. Då åt vi, (ja det är ett himla ätande här hos lilla fam. L ;)) och sedan drog vi ner på gymmet. Tränade.

Haha! M är så söt på den här bilden. Han är alltid söt förresten! 😉