Idag är det en annan luft, det känns.
Ja, och sen syns det på termometern också. Så kanske är den här nu. Hösten. Den som gömt sig alldeles utmärkt och istället låtit sommardagarna få ta plats, ända in i slutet av augusti. Här i norrnorr har björklöven börjat gulna och trots varma dagar så har man ändå anat vad som lurar bakom hörnet.
Idag vaknar jag upp, efter elva timmar sömn. 11. Som ett barn. Jamen, det finns ju inget skönare än att, nybadad, få gå och lägga sig i en renbäddad säng. Sånt måste man ta vara på, ju!
Bättre uppladdning kan jag knappast få, inför sluttampen av denna jobbsommar. Det är idag och på lördag kvar, sen är det slut. Både skönt och lite vemodigt, på något vis.
Rykande het. 
Gröt. Med solroskärnor, linfrön och russin. Skivad banan och mjölk till. Hur gott som helst!
Jag måste helt klart kila nu. Sluttampen väntar!
HA EN FIN TORSDAG!
Hejsan!
Ja, nu är hösten här. Mysigt 🙂 Men så innebär ju det också att snart får vi äntligen njuta av det vita guldet, snön 🙂 O det längtar jag till 🙂
Hoppas du har haft en bra dag på jobbet, o att sluttampen inte blir allt för vemodig.
Sedan har jag en fråga, eller snarare en önskan. Du delar ju med dig ofta av dina träningsupplägg, och nu undrar jag om du har ett bra rygg-körar-pass på lut o vill dela med dig av det.
Har här i sommar fått problem med ryggen, som troligtvis kommit efter att jag joggat på för hårt underlag (asfalt, dumt av mig), och pga en dåligt tränad rygg/bål. Så nu måste jag ändra på det o bli bättre på att träna den delen också 🙂
Kram kram!
Otroligt mysigt!! 😀 Och konstigt nog, så när snön kommer så tycker man att det är mysigt också, trots att jag för några månader sedan svor över den 😉 . Men först ett tag av höst och vackra löv, hög himmel och sol- tack! 😀
Dagen har varit bara bra, tack!! 🙂
Du är helt på rätt spår när du säger att du behöver stärka coren när du tränar löpning. Löpsteget börjar ända uppe i höften och oftast så kan höftböjaren bli för kort, vilket gör att man upplever ryggsmärta i nedre ländryggen. Smärta både pga kort höftböjare och för svag core. Försök rörlighetsträna, stretsha höftböjaren och sedan stärka coren och såklart, spring på mjukare underlag. Jag klarar knappt att springa på asfalt, överhuvudtaget. Detta på grund av att jag får onda benhinnor, men det är en annan femma! 😉
Jag tränar ju oftast hela kroppen i mina pass, men det du kan göra är att sätta ihop dina egna rygg- och magpass. Egentligen behöver dom inte vara så långa… du kan till exempel antingen köra i tabata-intervaller, olika typer av plankan (vilket stärker dig inifrån, viktigast!) och övningar som stärker ryggen, eller sätta ihop 3-4 core-övningar som du kör i en cirkel. Exempel 45 sek/övning med 15 sekunder vila. 3-4 varv.
Ojsan hoppsan hejsan vilket långt svar! Kom ihåg, jag är ingen expert! Men detta är mina tips!
KRAM!
God morgon!!
Jag håller med om att vi tar lite höst innan vintern anländer 🙂 Ska ju hinna med både en sväng till medelhavet osså en fjälltur. Sedan att få mysa hemma är ju det bästa 🙂
O tack för dina tips o att du tog dig tid 🙂 Ska sätta mig nu o snickra ihop ett pass, för ont i ryggen vill jag inte ha längre.
Hoppas du får en bra fredag!!
Kram kram
Det låter härligt! 😀
Det var så lite!
Ha en skön fredag!
KRAM