Hej och god morgon kära bloggisar!
Jag är alldeles toknyinflyttad här på lifestyleblogs, men jag trivs redan. Tack J som lät mig flytta hit (prinsessansdagbok.com)!
Nu kommer det nog se lite rörigt och ”stökigt” ut ett tag. Men jag tar det efter hand. Huvudsaken jag vet att du är med mig?!
KRAM!
ha en jättebra dag! (Nu ska jag ut på morgonprommen, den behövs idag!)
/lillafrun
Hej på dig!
Examination, lång och mysig lunch, 2 timmar fiolövande, förberedelse inför morgondagens lektioner. 8 timmar av grym effektivitet, härligt varvat med grym ineffektivitet. Det är min tisdag såhär långt! Inte illa 😉
Nu förstår ni… Sitter jag här med fjärilar i magen, och väntar på att en ”grej ska hända”. Du lär troligtvis märka vad jag menar. Just ”go with the flow!”. Spännande…
Förövrigt kan jag visa dig min ”dagens”:
Skor,Footway.se. Blanka svarta byxor, Gina tricot. Skjorta och tröja, Lindex.
Tjingeling! /lillafrun
God morgon!!
När alarmet ringde i morse kändes det som om jag aldrig någonsin skulle orka kliva upp. Men så vände jag mig om och fick ett leende ”god morgon älskling” och vips var var vi ute och travade på i det gråa, fortfarande astråkiga, vädret och vaknade till liv. Vi mötte såklart våra vänner, farbröderna med hundarna, vi såg också en liiiten dutt av blå himmel och såklart massa vackra buskar och träd som har så vackra färger nu.
Så alltså, ett leende och ett ”god morgon” kan göra så mycket för någon. Nu kör vi tisdag! Ha en toppendag!
Jag ska fixa med diverse grejer, men det är bara att beta av. Skönt när det är gjort. Först ut är en examination i pedagogik. Hejja hejja!
Kram! /lillafrun
Hej på dig!
Ikväll har vi än en gång fått låna grannhunden. Hennes päron skulle bort ikväll och jag och M hjälper mer än gärna till. Så go, mysig och glad hundflicka! Någon gång, då ska jag också ha en egen hund!
Bus, pussar, soffhäng, prommis..det är våran kväll! Och kaffe och aasmörk choklad förstås!!
Vilken härlig måndag! Hoppas att du haft en bra dag också!
/lillafrun
Tjenna! 🙂
Varning för dig som inte är ett dugg intresserad av mina träningsinlägg, för här kommer ett!
Till dig som undrar: Jag är alltid väldigt noga med att variera min träning. Dels för att det ska vara kul varje gång man tränar, dels för att variation är den gyllene nyckeln till framgång inom träning. Det är lätt att man hamnar i sin gamla vanliga löprunda på exakt samma sträcka,samma tempo, fyra gånger i veckan (ett exempel bara). Kroppen vänjer sig. Det är klart att det ger bra träning fortfarande. Du blir stark och får bra kondition, på den sträckan, men du blir inte starkARE eller snabbARE.
Sista anledningen till varför varierad träning är så bra, är för att risken för förslitningsskador minskar.
Det är klart att om du vill löpträna och ha framgång inom det, då ska du nöta på med löpträning. Men kom ihåg att bygga upp musklerna som du använder vi löpning (typ övningar för att bygga muskler kring höftböjaren) och också variera med kortare intervallpass i alla fall en gång i veckan.
Det är ju så att man blir bra på det man gör. Men vill du känna dig allsidigt stark, då är det variation som hjälper. Och, det är ju bara så, för att utvecklas måste man våga utmana. Det gäller ju faktiskt inom alla områden här i livet. Det gör ont, det biter i musklerna, men ur det kommer en starkare kropp och knopp.
Idag är det måndag, den perfekta back-intervall-dagen. Idag blev det relativt korta intervaller, men desto brantare och med ett fokus på att hela tiden köra MINST 100%! Fantastiskt,underbart…jobbigt!
Vi gjorde en kombo och tog en pw runt 5-km-slingan kring elljusspåret, stannade av vid ”vår backe” och körde intervallerna där och sedan fortsatte vi runt. Grymt bra pass!
Jag varierar min träning med, som idag, intervaller i backe med lite olika längd. Tabata (både puls- och styrkebaserade övningar), långlöpning,pw, määängder av olika plankor (bästa magträningen)… Och så vidare. Då får jag av alla bitar och träningen känns rolig och ny varje gång!
Vad har du tränat dag? Det är måndag, bääästa sättet att kicka igång veckan på, det är ju med ett härligt träningspass, så är det bara! Kör nu, hejja dig!! 🙂
(Påminnelse: jag är ingen expert, bara en träningsglad tjej som talar utifrån sina erfarenheter och uppsnappade kunskaper. Detta upplägg funkar för mig, men för det står det inte skrivet i sten att det funkar för dig.)
Kram!
/lillafrun
Gaalet blött idag, men när man var mitt uppe i passet så glömde man liksom bort det. Det finns inget dåligt väder….;)
Senaste kommentarer