I like it!

Hej vänner!

Seeeent hej ifrån mig idag. Du förstår nog varför!
Jag och mannen klev upp rätt tidigt idag för att äta frukost och inta kaffet ute på bron, i sol, med tårna spretandes i gräset.
Perfekta vädret för att träna ute, så efter frukosten smält, kickade vi igång denna fredag med ett tabata- pass ute på gräsmattan. Så härligt och så svinjobbigt, på samma gång!
Här får du dagens tabata-pass av mig!
Kör ett varv med 4 min/per block. Andra varvet kör du bara hälften av allt. Effektiv träningstid blir alltså 24 min.
Kort, effektivt, högintensivt, skitbra!

•step up + armhävningar
•jämfotahopp + dips
•utfallshopp + rygglyft
•burpees + rak planka

Step up, jämfotahoppen och dipsen gjordes med hjälp utav en trappa- det enda redskapet vi använde oss av, förutom vår kroppsvikt. I like it!

Utfallssteg. Utfallshopp. Utfalllll. Om du frågar mig om den bästa ben- och rump-övningen- utfall 😉

Njutbart!

Mer om min dag berättar jag sedan. Allt ryms inte i ett inlägg. 😉

MÅ SÅ GOTT! -och starta helgen med ett träningspass vettja!

KRAM/lillafrun