Sagolikt. En killer. Hoppas det känns ok?

Hej på er!

Torsdagkväll är en sån där kväll när jag oftast är sådär otrooligt trött. Gissar att jag inte är ensam?
Dagen har återigen svischat förbi och när jag kom hem vid fem så tänkte jag hur i hela friden ska jag orka med det där träningspasset jag förberett?… Noggrant och på en lapp till och med.. Med ett lite ”ärtigt” Lycka till! längst ner?
Men med en middag och lite vila i soffan i tyyyystnad (den existerar inte mer än under mina egna toabesök under dagarna. Om jag säger så.) så lyckades jag samla kraft. Plus att vännen C peppade genom en hög av sms. Tack

Kvällens träningspass var en killer för ben och rumpa. Du får min lapp här nedan. Det var grymt. Helt sagolikt jobbigt. Jag har nog aldrig varit med om denna syra i benen tidigare. Coolt!

Några ord:
• knäböj= benböj
•utfallen körde jag med totalt 16 kg i händerna, dom går absolut att köra med mindre vikt, mer vikt eller med kroppsvikten
•enbensutfallen: höj upp det bakre benet på t.ex en stol och jobba som ett vanligt utfall. Var beredd på svidande rumpa:D
•jämfotahoppen gjorde jag i trappan, dubbla trappsteg per hopp

Finalen
20 upphopp efter sista tåhävningarna och avslutningsvis:

PLANKAN: 3*1 min. på pilatesboll

Alltså… Ni får helt enkelt fråga om ni undrar över något mer, jag är så trött i både knopp och kropp nu.
Jag ska bara rulla en hög av chokladbollar för att bjuda kidsen på imorn… Sen, kan jag sova!
Veckostädningen får bli imorn, mellan praktik och mannens hemkomst. Tjohooo! å vad jag längtar! …ja, efter Dig också, M! 😉 hihi

Du där ute i cyber-rymden, har du haft en bra torsdag? 🙂

(Och…Jag tog mig friheten att slänga in 85:orna iform av 25 stycken som uppvärmning och resten inflätat i passet. Hoppas du tycker att det är ok? 😉 )

KRAM/lillafrun