Och idag är det fredag.
Pioner och Jasmin. Doftar himmelskt i hallen.
Den aaalltid liiika härliga fredagen. Nu är den här, igen. Vi vaknar trötta, trötta. Kropparna känns som sockerdricka, rakt igenom. Men vi masar oss upp, äter frukost och rekar igång kroppen. Öppnar dörrar och fönster, kastar ut mattor, tar bort sängkläder. In med luft, sån som doftar sommar. Efter morgonkaffet, då Liten sov sin första lur för dagen, var jag och mannen tvungna att göra honom sällskap. Vi tog oss en powernap på 20 minuter, mannen sovandes med kaffekoppen på magen. Och dom minutrarna, gjorde susen. Efter det tog vi tag i fredagsstädningen, så nu är det sådär superfräscht här inne. Såpadoft, nyinplockade blommor, sval luft och fredagsfeelingen är på topp!
Särskilt nu.
När jag och Storan har tränat och endorfinerna hoppar i kroppen.
Det var ingen lek idag, vi försökte hitta på alla de möjliga ursäkter innan vi satte igång. Storan visste inte huur många blad av tomatplantorna hon skulle norpa. Och jag sprang in och ut och nervöskissade, fyllde vattenflaska och ja, startsträckan kan vara olika lång, om jag säger så. Det känns att kroppen är lite chockad av värmen denna vecka. Men vi startade, matade på, och klarade allt galant. Mjölksyra, skakig kropp och två leenden. Precis så.
(HÄR har du dagens träningspass, om du är nyfiken på det. Idag körde vi 2 pyramider, plus 8 minuter ”magbrännarblocket”. Det har du om du klickar HÄR.)
Nu ska vi först äta lite lunch, Storan kom med små, überfärska kantareller från i morse. Dom är smörstekta och ligger på en hårdbrödmacka och väntar. Alltså.. gott!!! Och sedan ska vi dra ut till sommarstugan. Bli svalkade av havsluft och kanske slumra i en hammock. Maj gadd, så skönt!
Fredag, vänner. Nu njuter vi!
Vilka fantastiska sommardagar ni har. Vädret har ju varit helt makalöst den senaste veckan, hoppas verkligen att det håller i sig till jag går på semester om ett par timmar! 🙂
Härligt magdödarpass! Om du är sugen på att testa ett annat, testa denna variant:
3 block, sammanlagt 8 minuters aktiv träning.
Block 1: 30 sek rak planka, 30 sek gungande planka, 30 sek rak planka, 30 sek gungande planka.
Block 2: 30 sek sidoplanka, 30 sek sidoplanka med lyft, 30 sek sidoplanka (samma sida), 30 sek sidoplanka med lyft (samma sida).
Vänster sida: 30 sek sidoplanka, 30 sek sidoplanka med lyft, 30 sek sidoplanka, 30 sek sidoplanka med lyft.
Block 3: båten (håll still) 30 sek, sen gunga fram och tillbaka, 30 sek, båten (håll still) 30 sek och till sist gunga fram och tillbaka 30 sek.
Hoppas jag lyckades förklara den någorlunda? Den är helt galen, men kuul! 🙂
Kram, ha en underbar dag!
Ja det har varit smått overkligt, värmen har varit galen! 😀 GRATTIS till semestern, hoppas du får njutbara veckor!!
Jag är absolut sugen att testa, TACK för tips! 😀
Må så gott i helgen, kram!
Ja det har varit smått overkligt, värmen har varit galen! 😀 GRATTIS till semestern, hoppas du får njutbara veckor!!
Jag är absolut sugen att testa, TACK för tips! 😀
Må så gott i helgen, kram!
Glömde tillägga, ingen vila mellan blocken 🙂
Yeah! 😉