…. det var det, som min kväll gick ut på igår.
Att lyssna.
På kroppen,alltså. Jag fick kärleksfulla order under dagen via sms, av mannen; När du kommer hem.. ät. och sov. länge! Jag gjorde precis som han sa. Åt och sov. Sen fick jag besök av en älskad granne. Vi låg under täcket ute på baltanen och pratade om livet. Vips var vi ute på en kvälls-walk tillsammans. I riktig högsommar-värme. Magiskt! Vi traskade längs vattnet och kom senare fram till en galet stor folkmassa. En scen som inte alls brukar vara där och artister som definitivt inte besöker lilla staden så ofta. Jag och grannen hamnade på ”gratis-konsert”. BAO, Helén Sjöholm, Tommy Körberg…. vilket himla gäng! Så, där satt vi, utanför grindarna och lyssnade på svängig musik. Tills vi kom på att vi nog skulle fortsätta pw:n hemåt, för att grilla korv med våra män, när dom sent kommit hem ifrån jobbet.
Så det gjorde vi. Gick hem och hade världens bästa sommarnatt, tillsammans med fina, fina. Jag tror aldrig grillad korv har varit så gott!
Och som jag somnade gott. Som en prinsessa, med sovrumsfönstret öppet och månen som tittade in.
En magiskt kväll för kropp och själ.
Och idag, då är det torsdag och solen skiner och redan klockan åtta i morse var det nästan tjugo grader varmt. Så jo, idag kan man bli varm ända utifrån och in. Det gillar vi. Sommar!
Har du något bra magpass i tabataform som du vill tipsa mig om? 🙂
Kram!
När du använder tabata-timern, så kan du blanda övningar precis som du vill. Det är det som är så bra! Vi brukar oftast ha två övningar per 4 min. En som får upp pulsen och en för styrkan. Övningar som involverar coren kan vara:
löpning i planka (så i armhävningsposition och spring in med benen mot magen)
plankan, såklart 🙂 rak/sned
burpees
armhävning med benlyft
Vandrande planka
rumplyft
Annars brukar jag köra detta block: http://lifestyleblogs.se/lillafrunsdagbok/2013/06/25/30-ganger-1-minut/
Det finns många filmer på youtube som visar övningarna, om det är någon övning du undrar över!
LYCKA TILL! 🙂 kram!
Jotack, dedär passet känner jag igen! Helt fruktansvärt jobbigt men ack så skönt efteråt!! 😉 ska försöka sätta ihop något i eftermiddag ute på gräsmattan i hettan. Underbart!
Kram!
;D kör hårt och lycka till! 😀 😀