av Emmeli | jan 18, 2015 | Emmeli funderar, Lilla familjen, Liten 10-12 månader
Så himla, himla skönt och mysigt med söndag.
Så fint att jag till och med inbillar mig att jag är pigg, redan vid halvsjusnåret, när Liten vaknade för ammefrukost. Jag ville helt enkelt inte somna om, precis som vi alltid gör. Vill att det här dagen ska vara så lång den bara orkar. Så vi morgonsuddar. Vansinnigt mysigt, faktiskt. Och jag kommer förmodligen, någon gång i framtiden när Liten kanske börjat vakna tidigare om morgnarna, tycka att jag var knäpp i huvudet som liksom avbröt en potentiell sovmorgon, för att vara uppe. Nåja.
Liten har slängt in en tvätt och fascineras av hur det snurrar och så funderar han, likt päronen, hur det egentligen är möjligt att det aaaaalltid finns massor av tvätt att tvätta. Så har vi morgon-TV på, tänder ljus och alla lampor och säger titta, lampa! vid varendaste en. Nu ska kaffebryggaren få vakna och frukosten ätas. Frukost i soffan. Mer söndag än så kan det inte bli!
Den här söndagen ska bli milslång. Sådetså.
Kram/lillafrun
av Emmeli | jan 17, 2015 | Emmeli funderar, Lilla familjen, Liten 10-12 månader, Träning
Sidär, ja!
Lördag. Jag och Liten hann gå en långrunda med pappan, innan han drog iväg på uppdrag. Bäbispojken sov och jag vinkade mannen hejdå genom köksfönstret, i vanlig ordning. Så peppade jag mig själv med orden det är ju tidig sändning idag, så han kommer ju hem kring 20 ikväll. Det är ju lyx!
Liten sov och sov, jag passade på att tvätta och hänga tvätt och träna, överkropp. Starka axlar, stark rygg och så vidare, väldigt viktigt nu när vi bär på en liten Miniman så mycket. Idag använde jag TRX-bandet passet igenom. Så nedrans jobbigt att stå i plankan med benen dinglandes och göra knäindrag, eller pendla till sidan, eller bara helt enkelt stå i plankan rakt upp och ner. Roligt, småklurigt och asjobbigt. TRX är grymt, med andra ord.
Så efter lunch så klädde vi på oss igen. Och jämarns! Förra lördagens grisblink ute i snöyran, fick i dag en redig revansch. Det var lagomkallt, vindstilla och määängder av kritvit snö. Vi bakade snökaka, vandrade omkring i vintervärlden och plaskade i snön. Liten älskar att plaska i vattnet när vi badar i badkaret, och det här var liksom samma grej tyckte han. Till sin fasa upptäckte han dock att snön var svinkall och inte sådär varm som vattnet i badkaret. Man lär sig något varje dag, även (ja, allra mest skulle jag säga) om man är bäbis!
Och nu är det eftermiddagslugn och mamma-lyx-stund här. Minimannen sover eftermiddagsvila och morsan pustar ut en stund. Virvelvinden tar kol på mig, haha! Vi kryper i kapp och dansar och Minimannen äääälskar att göra sånt som resulterar i att mamman gastar Nejj! Inte den. Åh passa!!. Med det busigaste leendet röjer han runt. Pausknappen hittar han ibland, men iiinte ofta. Så nu vilar jag. Sitter och lyssnar på tystnaden och kaffebryggaren som jobbar på för att servera mig en kopp eftermiddagskaffe. Mörkret har lagt sig utanför och det är lugnt, lugnt.
Nu väntar kväll. Kanske tar vi oss ett sånt där badkarsbad, jag och Minimannen. Det är ju vår favorit, liksom. Och sen dröjer det inte länge innan pappan är hemma. Han är, som alltid när han är borta, efterlängtad.
Hoppas ni haft en skön lördag, ni med.
Kram/lillafrun
av Emmeli | jan 17, 2015 | Emmeli funderar, Hem och Inredning, Laga, Baka, Äta, Lilla familjen, Liten 10-12 månader
God morgon lördag!
Sitter här och sörplar kaffe och är så mätt att jag storknar. Brakfrukost deluxe, här idag. Så lyssnas det på ring så spelar vi! och tittas ut genom fönstren och konstateras att det är så vitt, så vitt. Vi har sovit som prinsar och prinsessor hela högen i natt. Liten somnade strax innan 20 i går kväll och sov till tolv timmar senare. Han kan det där med att sova, vår Miniman. Galet lyxigt för oss päron.
Kvällen igår?
Så himla god. På alla sätt och vis. Vi åt ryggbiff till varmrätt. Med rostade rotsaker och tzatziki till. Till efterrätt gjorde vi gino, på vårt vis. Vitchokladgratinerade hallon med vaniljglass. Löjligt gott. Och det var så mysigt, att bara vara jag och M. Under en tid nu har Minimannen liksom vänt på dygnet lite (typiskt jullov). Kunnat vara uppe med oss om kvällen och sovit till tio, liksom. Men nu när S är en liten virvlande virvelvind hela dagarna, tycker päronen att det är skönt att få lite lugn och ro och E- och M-tid där på kvällen. Så nu är dygnet åter vänt, till ett passande för en 10-månaders, och det känns så fiffigt; vi hade liksom date igår, jag och mannen, men ungen låg och snusade i rummet bredvid. Jag tycker om den där tumanhandtiden med M, men vill inte vara från Liten. Så dessa kvällsstunder, är guld värda och helt perfekta.
Hallon och vit choklad. Bättre kombo får man leta efter!
Nu ska vi ut i den vita vintervärlden. Snö, bra fräsigt alltså!
Ha en god lördag!
Kram/lillafrun
av Emmeli | jan 16, 2015 | Emmeli funderar, Hem och Inredning, Lilla familjen, Lyan
Ibland önskar man att dagen var kortare, när man vill att tiden ska gå fort. Ibland önskar man tvärtom.
Idag hade dagen gärna fått varit dubbelt så lång.
Vi har haft det så mysigt tillsammans och jag vill inte att dagen ska ta slut. Vi har haft det så lugnt och skönt. Vi har både hunnit vara ute, lekt, sett på Pippi Långstrump. Päronen har tränat, så har vi varit svängen ner på stan. Och det är ju faktiskt fortfarande mycket kvar av fredagen.
En hel fredagkväll väntar.
Vi ska äta god mat och fira en bra vecka. Mannen lagar medan jag och Liten dansar på vardagsrumsgolvet. Det är du som ska firas, säger mannen. Men jag tycker att vi är ett så bra team, vi tre. Att firandet sker för både morsan i och med lyckade uppsatsdagar, för mannen som är den finaste människan jag vet. Och för Liten, för att han är han; den bästa på jorden.
Det finns alltid tillfällen att fira, tänker vi.
Vardagsrummet och hela lyan är i fredagsskrud. Det är nystädat, med färska blommor här och där och ljusen är nu tända.
Trevlig helg önskar vi Er!
Kram/lillafrun
av Emmeli | jan 16, 2015 | Emmeli funderar, Lilla familjen, Tips på träningspass, Träning
Såå fett najsigt med ledig fredag.
Jag och pojkarna var på förmiddagen ute på skön promenad tillsammans med litens jämngamla grannvän och hennes päron. Mysigt fredagsbestyr för en småbarnsfamilj. Sen stod vi ute och surrade i friska luften en låång stund. Jag älskar att vara ute, det har jag efter min far, helt klart. Promenaden blev en bra uppvärmning inför dagens träningspass. Så, för den som precis som vi, vill köra fredagsfys innan fredagsmys, kommer här ett tips på passupplägg.
Fredagscirkel
- Knäböjshopp
- Hantellyft, 90 grader (kolla HÄR)
- Utfall med höger ben på en höjd, med vikter i händerna
- Utfall med vänster ben på en höjd, med vikter i händerna
- Rygglyft
- Plyometriska utfall, vänster ben i marken (kolla HÄR)
- Plyometriska utfall, höger ben i marken
- Fällkniven
8 övningar, 45 sekunder per övning, 15 sekunder vila mellan övningarna. Så lite vila som möjligt efter att cirkeln är slut. Kör 3 varv.
Det går att göra annorlunda såklart; kanske vill du köra kortare tid, fler varv, längre tid, färre varv. Det här passet har mest fokus på ben och rumpestump. Men jag ville väva in lite axlar och core också. Och med det sagt, ska tilläggas att coren ALLTID bör vara med, i samtliga övningar. (Herreje, dessa dagar av formellt snackande har satt sina spår. Jag försöker skriva som jag brukar, men låter ju stundvis som en August Stindberg-bok…Nåväl..)
I passet är det fullt ös som gäller. Så många repetitioner man bara orkar under varje station/övning. Men kom ihåg! Att det är såå mycket bättre och viktigare att göra få, men riktiga repetitioner, med rätt teknik. Än att bara hafsa ihop en massa siffror. Dessa övningar går också utmärrrkt att sätta som tabataintervaller. Antingen en övning per tabataintervall, eller dela in så man har två övningar i varje tabataintervall och då kör typ ett och ett halvt varv.
Jag kör oftast inte så långa pass, men då är det å andra sidan gasen i botten som gäller!
HÄR är ett riktigt härligt pass också. Och HÄR och HÄR… ja, det finns ju massa pass i träningskategorin här till höger! Det här inlägget är en liten gåva till er som fråga om träningsinspiration! 🙂
Nu ska vi åka ner på stan och virra runt på den obligatoriska fredagsrundan. Liten ska köpa fredagstullisar till morsan, säger han. Generös, det må man säga!
Allt gott!
Kram/lillafrun
Senaste kommentarer