av Emmeli | mar 5, 2015 | Emmeli funderar, Lilla familjen, Liten 10-12 månader, Lyan, Mammalivet, Träning
Jag blev så himla glad och fick sån energi av att solen sken redan när vi vaknade kring tupptid i morse.
Vi åt frukost, och jag kastade ut mattorna och öppnade fönster och vädrade.
Sen gav vi oss ut i finvädret. En sån där ljuvlig promenad, du vet, lång och långsam. 
Vi stannade mest hela tiden och blundade mot solen.
När vi kom hem drogs monstertvättstvättande igång…
Liten skötte det där galant….tryckte inte alls på alla knappar som fanns och gjorde inte alls programmet evighetslångt. Ha, ha!
Jag passade på att städa sovrummet, när mannen fortfarande var hemma och kunde hänga med Liten liksom.
Ja, så hann jag också med en vansinnigt träningspass i vårt hemmagym innan M drog iväg på uppdrag. Pojkarna roade sig med annat..
Åh. Kommer så ihåg för ett år sedan den här torsdagen, då gick jag med sammandragningar och vi inte visste om mannen skulle våga sig iväg på uppdrag eller inte. Men det gjorde han. Det var så spännande. Idag var det inte lika spännande när mannen åkte iväg på sista sändingsuppdraget innan helgen. Men väldigt mysigt att stå i köksfönstret och vinka, tillsammans med vår lilla pojke i famnen.
Bebbemys, mellis och lek. Och sen, när Liten sov middag unnade jag mig en lugn stund ute på trappen i solen, för att sedan trycka på turbo! . Gjorde då hela lyan helgfin, kaklet blänkande och golven skinande. Hängde tvätt och grejsade. Sen har vi lagat och ätit middag tillsammans, jag och S. Nu varvar vi ner framför Pettson en liten stund. Liten säger att jag ser sunkig och småsnuskig ut och behöver ett bad och att han tänker göra mig sällis. Mysigt och ja tack! , säger jag.
Den här stunden, precis nu, när allting är klart och det doftar skurmedel och middagen är undandiskad och vi har en hel skön kväll framför oss, jag och min lilla Miniman. Så, himla, skön känsla! Nu väntar badkaret på oss!
En bättre torsdag, helt enkelt. En überdüberbra, skulle jag vilja säga.
Lillafrun.
av Emmeli | mar 5, 2015 | Emmeli funderar, Liten 10-12 månader, Mammalivet
Bästa, bästa uppvaknandet. Att få vakna av en liten Miniman som sitter och spekulerar och filosoferar högt för sig själv. Efternattenvarm om kroppen och rosig om kinderna. Pekar på öga! på sin kompis Håkan och funderar på Hur i hela friden ska jag ta mig upp härifrån?
Hmm… en potentiell utväg?
Att få börja dagen med att möta den där lilla minimänniskan i ögonen. Det finns inget bättre.
Att det idag dessutom är torsdag och mannen jobbar sista dagen innan helg och vi har så mycket mysigt att se fram emot. Det gör det hela ännu bättre. Liten fyller ett i helgen. Det är stort. Så blir jag alldeles nipprig av att titta ut genom fönstret. Knallblå himmel och strålande sol. Till och med fåglarna kvittrar! Åh, så fint.
Håkan lever lite farligt ibland…
Ha en fin dag!
Lillafrun.
av Emmeli | mar 4, 2015 | Lilla familjen, Liten 10-12 månader, Litens dagens outfit
Jodå!
Sportlovandet rullar på. Vi försöker fylla dagarna med alla må-bra-saker vi kan komma på. Äter och sover och sportar och motionerar och drar i oss så mycket friskluft vi bara orkar. Mannen jobbar om vartannat, men jag och Minimannen är superduperlediga. Men det är tusiken inte något toppensportlovsväder. Grått och blött och inget pulka- eller skidföre, eller leka-ute-väder. Det går bra ändå, såklart. Men en sol vore gott!
Efter att M och jag tagit oss varsin löptur idag, bestämde vi oss för att det var dags för en utflyktstur, hela familjen. När det är lov, är det förstås skönt och mysigt att bara-vara-vara så mycket som möjligt. Men, ni vet. Det är roligt att hitta på någonting, göra något, också. Vi fick lite lappsjuka, typ. Jag och Liten har knappt lämnat huset senaste veckan, mer än vid alla barnvagnspromenader och löpturer. Det var dags att se världen , med andra ord. Så vi klädde på oss stadsstassen och vandrande till bilen..
..som tog oss till…. Stor-ica! Wöhööw!
Det är äventyr för en Miniman i sina bästa år. Alltid är det nån som stannar och pratar med honom och nyper han i kinderna och gulligullpratar. Helfestligt, ju! Vi storhandlade och sen tog vi en sväng på stan också. Var på Classe för att köpa ännu flera bebbe-lås…. det fattas ett (egentligen tre, men två av dessa ickelåsta skåp har mannen tejpat igen med kolsvart gaffatejp, haha!) och Minimannen är som galen att dra ut precis aaaallt över hela köksgolvet.
Det var såklart slut på dom där låsen, varpå Liten passande nog drog till med ett HAHAHA! rätt i nyllet på tjejen i kundtjänsten som hjälpte oss….. 1-0 till Minimannen…
Så gick vi till smoothiebar och köpte oss varsin smoothie. Vilket himla rån. Men gott var det! Liten var i heaven… Jag fick smaka liiite av min egen smoothie, i alla fall. Det var någon annan som var väldans bestämd över att all smoothie var hans och liksom brölade, MAAA!!! över hela gallerian om han inte fick ha sugröret i munnen, exakt hela tiden. Jo, jo. Han är en bestämd Miniman.
Mellismätta och stadluftade drog vi sedan hemåt. Jag och mannen kom på oss själva med att vi visst var likadant klädda och hade likadana skor och gick i takt och nog som ut som ett riktigt piff-och-puff-par. Som nån annan paradorkester…. mumlade han.
När vi kom hem skulle Liten sova middag och vi gjorde honom sällskap ut. Så nu har vi för en stund sedan kommit hem efter en vagnspromenad. Nu slamras det i köket och lagas god mannen-lagad middag.
Mörkret har lagt sig där ute, jag och Liten tänder ljus och spånar på om vi inte ska göra ett sista kalasbakrace, ikväll. Det får nog bli så.
Och sådärja. Lappsjukan är botad.
Ha det gott tills vi hörs igen!
Lillafrun.
av Emmeli | mar 4, 2015 | Tips på träningspass, Träning
Här kommer ett tips på passupplägg som både jag och M gillar att köra. Det är roligt och jobbigt och man behöver liksom inte tveka på att man tröttat ut sig helt, i precis varje övning när man är färdig.
32 minuter parövningar
Välj 8 stycken övningar, dela in dessa i 4 par. Antingen väljer du överkropp- eller underkroppsövningar. Eller blanda! Det tycker jag är roligast! Programmera en timer där du ställer in 45 sekunder arbete varvat med 15 sekunder vila, 8 rundor. Du hinner alltså 4 rundor av vardera 2 övningar på ett block som är 8 minuter långt. När du gjort övning 1 och 2 fyra gånger vardera är blocket slut och du lämnar dessa övningar för dagen. Ta övning 3 och 4, gör på samma sätt…
Block 1. Övning 1, 45/15, övning 2, 45/15, övning 1, 45/15 och så vidare…
Vila så kort som möjligt
Block 2. Kör nästa två par. 45/15, 45/15…
Vila så kort som möjligt
Och så vidare..
Välj så många par som känns bra för dig. Jag brukar köra på 4 par.
Nu ska ni få se en bildserie på en ny hatälsklingsövning jag har.
”Rumsnärten” kallar jag den.
Har med andra ord ingen aning om vad den heter egentligen. Den ser heller inte mycket ut för världen. Men är faktiskt lite småklurig och bränner i rumpen så det nästan är löjligt. Sen är den rolig också!
Och förstår ni hur roligt det låter när mannen, med sin basiga röst, muttrar om att rumpsnärten är så jobbig..
Det här är, typ, utgångsläget. Jag började med rumpan lite högre upp i luften, men är här på väg neråt. På bilderna är det vänster ben som jobbar hela tiden. Härifrån sänker du rumpen..
Inte riiktigt ända ner i golvet. Och därifrån, snärtar du till!
Oh, hej! Här gäller det nu att vara stark och inte låta rumpen hamna i golvet före foten, utan fånga upp kroppen i en stark rörelse..
Och sådär håller man på, pressar kroppen upp och ner, upp och ner. Tänk på att försöka hålla höften rak och suga in naveln.
(Det var väldans svårt att fota, särskilt när detta är precis efter ett sånt här pass och kameran inte riktigt ville fokusera. Men ni ser på ett ungefär i alla fall och tanken är att du ju ska lyfta från marken!).
Tips på ett helt parövningspass på 32 minuter (rumpa, ben, axlar och core):
- Vandrande utfall med viktplatta på sträckta armar ovanför huvudet + hantellyft till sidan
- ”Rumpsnärten” med vänster ben i marken + Axelpressar
- ”Rumpsnärten” med höger ben i marken + Vandrande plankan
- Plyometriska utfall + hantelcirklar
Hejja, hejja, hejja och lycka till!
Lillafrun.
av Emmeli | mar 3, 2015 | Familj och Vänner, Hem och Inredning, Laga, Baka, Äta, Lyan
Jag har många drömmar här i livet som jag önskar ska bli sanna. Vissa går det inte bara att knäppa med fingrarna för och sedan- tada!. Det är lite det som är charmen med drömmar också, visst?
Men vissa drömmar och sagolika saker, som Pettson och Findus-pannkakstårta,….det går faktiskt att göra verklighet av, rätt så enkelt!
Det var jag, hjärtevännen och Liten. Vi stekte och stekte och stekte. Och varvade med massor av grädde och iskalla hallon och blåbär. Dom iskalla bären som tillslut blev sådär lagomkalla av dom varma pannkakorna, och som dessutom fungerade som nerkylning så inte all grädde skulle åka härsan och tvärsan.
Så himla nöjda vi var när den var klar. Dock satt vi inte under ett äppelträd en varm sommardag och åt utav den, som i sagan. Däremot gick vi en trappa upp, sjöng för fulla halsar, åt av den nyss-gjorda tårtan och hurrade för vännen som fyller år idag. Och det, var minst lika mysigt det.
Håhå, vad gott det var! Dessutom kunde vi alla äta av den, både stora och små. Och dom två minimänniskorna var i pannkakshimlen båda två.
Ta ditt favoritpannkaksrecept. Vispa grädde. Välj dom bär du gillar mest. Varva alltsammans tills tårtan nästan svajjar. Ät. Och njut.
Alla drömmar behöver inte vara så stora. Känslan av att förverkliga, är ändå densamma. Pannkakstårta kommer vi göra flera gånger, det har Minimannen bestämt.
Lillafrun
Senaste kommentarer