Arkiv | Drömgårdsliv

Lite tyst

av Emmeli | mar 12, 2013 | Emmeli funderar

God morgon bloggisar!

Hoppas att du mår bra idag(?)!

Dagens morgonrunda var snorkall men supersolig. Så vackert så! Just nu sitter jag och njuter av en stor kaffekopp, men ska alldeles strax traska till skolan.
(Föreställ dig en vacker morgonbild)

Önskar dig en braig tisdag!

(Sorry vänner! Pga förmiddagens serverbyte här på LiveStyleBlogs har det varit lite tyst här inne. Allt fungerar nu, förutom att lägga upp bilder..men Håll uuut! 😉 Konstigt inlägg det här. Ett god morgon efter 13. Coolt!)

KRAM/lillafrun

Det är du som bestämmer

av Emmeli | mar 11, 2013 | Emmeli funderar, Musik

Hej i sena kvällen!

Kikar mest in för att säga godnatt. Min kväll har varit lugnlugn. Ett varmt bad och direkt i morgonrocken. Sedan har jag legat under täcket och planerat och förberett veckans lektioner. Nu ska jag nog lägga ihop alla böcker och sussa. Ikväll sommar jag med en bra känsla i kroppen. Jag har haft en bra måndag. Tack vare alla runt omkring mig, givetvis, men mycket, mycket tack vare mig själv. Det är ju det bästa alltså. Att man kan påverka själv.
Livet som fylls av dagar eller dagar som fylls av liv. Det är du som bestämmer.

mysig planering

Godnatt!

/lillafrun

Storyline. Romantik. Intervaller. Svårköpt!

av Emmeli | mar 11, 2013 | Emmeli funderar, Jag och M, Musik, Shopping, Tips på träningspass, Träning

Och vips var det måndagkväll.

Dagens litteraturseminarium var, hör och häpna, superroligt! Och mycket lärorikt. Vi jobbade utifrån ett arbetssätt som heter ”storyline”. Jag har aldrig gjort det förut, men gillade det skarpt.

Väl hemma, åt jag mellis. Kvarg och ett par finn crisp…

… och sedan bytte jag om..

…ifrån min gröna, nya favoritkofta (Gåva ifrån Mallanbrallan. Storasyster alltså! :D) till träningskläder. Nya löparskorna är ljuvliga!

Sedan stack jag och M ner på gymmet för en träningsdate. Jag älskar verkligen att träna ihop med M. Hur romantiskt som helst, tycker jag!

Ett för musklerna gryymt svidigt intervallpass,på löpbandet, körde vi. Det är så bra att vara två så att man kan peppa varandra. Det behövdes idag. Så skön känsla när man är i mål. Ett utav alla plus med intervallträning är just att man ”kommer i mål” en hel massa gånger. Detta är triggande för hjärnan och som ni säkert vet så har hjärnan stor,stor betydelse för träningen. Är huvudet på bra humör så klarar man allt och lite till! (Det gäller såklart inte bara inom träning)

Intervallpasset: 10 gånger 1 min. Med 30 sek. ståvila emellan intervallerna.

Uppvärmning: 10 min jogg

Vidare:

1 min intervall

30 sek ståvila

1 min intervall

30 sek ståvila

osv.

Efter den 5e intervallen hade vi hög gångfart i en dryg minut. Sedan på´t igen!

1 min intervall

30 sek ståvila

1 min intervall

30 sek ståvila

osv.

10 intervaller totalt! Med lutning på 2 ifrån start. Farten var så pass hög att man efter varje minut var tokslut. (I vanlig ordning anser jag att det inte hjälper Dig om jag skriver ut varken min fart eller min vikter osv. Det är utifrån DIG du ska träna, inte utifrån mig. ;)) För varje intervall triggade jag mig själv och ökade något snäpp på farten. Mot slutet stod både lutning och farten på betydligt högre än efter den första intervallen.

Avslutade, det gjorde vi med 5 min backe i maxlutning. Farten; så hög att det var på gränsen till att jag var tvungen att springa, powerwalk alltså! Plus styrka- biceps och core.

Tuff och effektiv träning. Precis som jag vill ha det! … jag älskar känslan av att jag tagit i till max.

YEAH YEAH YEAH! Detta är en utav sakerna jag längtat till när vi varit borta! 😀

Det sved, men det var roligt. Och känslan efteråt- ja, den går INTE att köpa för alla pengar i världen! På bilden; Kling och klang. Lite tomma i huvudet ser vi allt ut att vara. Men, det bjuppa vi på!

Energipåfyllnad i form av fetaost-biffar,avokado, bladspenat,tomater,halloumi och en klick creme fraiche. Gottit!

HAR DU/SKA DU TRÄNA IDAG?

-kom igen, det blir kul! 😀

KRAM/lillafrun

En riktigt bra start

av Emmeli | mar 11, 2013 | Emmeli funderar, Jag och M, Musik

God morgon måndag!

Vilken skillnad det är på morgonljuset här uppe i norrnorr nu, jämfört med i början på februari när vi åkte iväg. Idag var det på riktigt njutbart att kliva upp och gå morgon-walken i morgonsol. Det har varit lite trögt under dom mörkaste månaderna. Om jag säger så 😉

Nu är jag redo för en heldag i plugget. Det ska checkas av ett seminarium idag. Härligt! …En riktigt bra start på dagen. Jag älskar frukost!

ÖNSKAR DIG EN BRA MÅNDAG!

KRAM/lillafrun

Känslan.

av Emmeli | mar 10, 2013 | Emmeli funderar, Hem och Inredning, Jag och M

Vilken söndag alltså.

Alla fönster är putsade. Köksfönstret har fått nya gardiner. Hela lyan är tokstädad och skiner som bara den. En trippelsats av grova tekakor är bakad, och allt bröd är nu paketerat och i frysen. En walk med handen i M´s, och samtidigt en sväng till affären för sånt vi glömde handla igår, har vi också sysslat med. Nu är det skönt att sitta på rumpan en stund kan jag lova. Jag älskar den här känslan; när det är rent och fräsch och alla saker är på sin plats. Nu ska jag lägga mig raklång och läsa sista sidorna i boken, den som jag har litteraturseminarium på i morgon, och bara njuta av att vara. Hemma.

Lilla degen.