God fredag bloggisar!
Denna fredag vaknade vi upp på vackra Ekerö. Jag och Storan (japp, heela familjen är här nere nu!) började dagen med en mysig morgon-walk med Tore-hunden. Nu är vi alla piffade och laddade för en dag på stan.
Jag och M leker lilla familjen med mitt ena gudbarn/min systerson R. Så mysigt <3
Jag önskar Dig en skön fredag!
KRAM/lillafrun
Tjaba! 😀
Jobbdagen gick fint som snus. Cyklade sedan hem, packade, städade, tränade, åt. Och nu sitter vi och väntar på Kallax, Luleå flygplats, för att snart få flaxa söderut. Jag är flygrädd, eller i alla fall lite småfjompig, så det är några fjärilar i magen på mig nu.
Kling och Klang. Vi körde ett upplägg med 8 olika övningar, varannan övning puls/underkropp och varannan övning med fokus axel/rygg. 3 varv.
Varv 1: 1 min/övning, 15 sek vila emellan övningarna
Varv 2: 45 sek/ övning, 15 sek vila emellan övningarna
Varv 3: 30 sek/övning, 15 sek vila emellan övningarna
24 min intensiv träning. Vi avslutade med en tabata-planka. Klockrent!
Tuta och kör! 😀
KRAM/lillafrun
Idag startar jag dagen med en grötblomma.
Gott och mättande!
Jag laddar upp för några timmar jobb och sedan det sista fixet inför vår familje-helg i huvudstaden. Jag längtar <3
MÅ SÅ GOTT IDAG!
Busy busy dag idag alltså…
…Eller hur var det nu egentligen? Har jag haft ”fullt upp” med sovmorgon, långfrukost och en liten förmiddags-nap? …för att sedan, tillsammans med M, springa till en alldeles ”förträffligt” jobbig backe och kuta intervaller tills svetten lackade och pulsen var uppe i skyn? Och sedan har jag varit såå busy med att traska runt nere på stan och ha fuffens för mig, shoppa coola byxor och en militärgröntröja, som kryddar på min höstlängtan lite till. Sen kanske jag traskade hem och stekte mig ett par ägg till gräs-änke-middag och sitter nu här och funderar på att sluka en näve hallon, bara som dom är.
Ja, det var nog sanningen det. Världens bästa onsdag. Ledig och helt utan stress och busy busy. Jag gillar´t!
Ooops. Har du svettfobi, så var detta pass inget för dig. 😉
En stoor blåbärssmoothie slank ner emellan shoppingen. Gott mellis 🙂
Coola va? 😉
Tröjan kommer ifrån Vero moda och kostade hela 100 pix. I know, snorbilligt. Den fanns dessutom i flera fina färger. Tips tips!
Näpp, nu väntar hallonen. 😀
Japp.
God middag tillsammans med M. En tupplur. En vän kom in genom dörren och vi vände lika fort, gick ut på en ohyggligt snabb pw. Sådär snabb att det värkte överallt, men det var vackert. Väl hemma gjorde jag hallon- och jordgubbskräm. Bjöd en granne som tassade in med nybakt bröd. Ja, ungefär där, hade vi det godaste sommar-kvälls-fikat du kan tänka dig. Och ett sällskap av rang.
Tack för ikväll tjejer. <3
Vi premiär-åt i våra loppade rörstrands-tallrikar. Det smakade utsökt!
Varm i hjärtat och tacksam över livet. En tisdagkväll med kvalité. Japp.
Senaste kommentarer