av Emmeli | jun 15, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Hem och Inredning, Jag och M, Träning
Tänk att jag hann!
Vara i sommarstugan innan vi åker norrut alltså. Jag är så himla glad för det! Världens mysigaste dag har vi haft här ute vid havet. Vi har städat den årliga stugstädningen, inför midsommar och ätit mammas goda lasagne. Jag har spatserat runt med kameran och fotat och känt gräset mellan tårna. Och till sist har jag och mannen sprungit den där älskade rundan, den som ibland slingrar sig alldeles bredvid vattnet och ibland når höjder som får en att dåna.
Åh, tänk att jag hann! Jag har fått mig en dos av hav, sommarstuga och ute-på-landet-lugn… Lycka!
40 stycken fönsterrutor, med spröjs, har jag ägnat mig åt att putsa idag. Passade även på att sola ibland! 😉
7 kilometer löpning. Idag var det både uppför och nedför. Galet skönt! Denna bild fotade jag i farten;)
Du och Jag.
Nu ska vi åka hemåt, mot mina svärföräldrar, för middag och mys. Snacka om lyx! Jag är tacksam.
vad har du gjort idag?
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 14, 2013 | Dagens outfit, Familj och Vänner, Jag och M, Shopping, Träning
Jomen. Idag har benämningen backpass helt klart nått nya höjder. Vi tog mod till oss, Jag, äldste syskondotterns pojkvän J, och så M såklart. Skulebacken… Skuleberget… Vackert, men jämarns så brant. En slalombacke liksom, i höga kusten, tänk dig själv! Det var absolut bland det jobbigaste jag gjort. Sanslöst nöjda typer, när vi var framme. Ren eufori och oj så vackert det var där uppe på toppen!
Killarna drar ut på plågan genom att knyta skorna. Igen.
Jag höll på riktigt på att knäckta i brallan innan alltså. Det är inte ovanligt att jag är så taggad inför ett tufft träningspass. Adrenalinet sprutar ut genom öronen!
Okej. Nu kör vi!
Det var vidrigt jobbigt, och det var första gången för oss alla att springa uppför denna backe, så det var liksom svårt att veta hur man skulle hushålla med krafterna. Ett par gånger var jag tvungen att gå, än hur mycket jag ville springa så gick det inte. Pannbens-pass.se . 17 min (för mig. Killarna var snabbare!) av mjölksyra och maxpuls. Ooh yeah!
Tränings-glädje!
Jante! Släng dig i väggen!
Tjohoo!
M och J. Vilket team vi var! 😀
OM det var skönt att gå utför sedan? 😉
Den vackra naturen tänkte jag inte riktigt på uppför, däremot utför!
Tabata-intervaller för mage, axlar, rygg och armar, fick avsluta passet. Grymt sa grisen!
Nu är vi nyduschade och fräscha, redo för en myskväll hos Storan och hennes ”lilla” familj. Jag längtar!
Ny klänning- Lindex.
MÅ SÅ GOTT IKVÄLL! -Det är fredag! 😀
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 13, 2013 | Emmeli funderar, Träning
Det där med depperier försöker jag ju hålla mig undan så gott jag kan. Positivt tänk, det förespråkar jag. Men ibland, kan det vara skönt att fundera på vad som faller en in, om det så är något som gör en glad eller ledsen, det spelar ingen roll.
Att ha sommar på nytt vis, det blir säkert bra det också!
Vad jag gjort för att skingra tankarna och sluta deppa?
Sprungit såklart!
Dyngjobbigt, rent ut sagt (sprang som en tok). Och sanslöst blött (det spöregnade ju!). Men känslan efteråt…
… Den är oslagbar!
Mammas middag på det, och en kort sväng med Tore-token… Ja, nu är jag på banan igen!
Panerad torsk, kall sås och spenatstuvning.
Snygg outfit.
Hoppas du mår bra idag! Du vet väl att lite (eller mycket) regn inte är någon ursäkt för att ta sig ut? Det är bara ännu skönare när man kommer in igen… 😉
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 12, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Träning
En dag i lillafruns liv. Kan, på sommaren, se ut typ såhär…
Väntan i ett väntrum. Stirrandes på sin nya sommar-plånka (ryms i en liten väska). 49 kr på åhléns. Tips!
Syrgasfunderationer…
Rädsla över en spruta. Men he gick bra och nu är jag twinrix-pumpad, livet ut! 😉 M höll i handen och sköterskan pratade på om hur gulliga vi var….gifta!? Men! Ni ser ju ut som sjutton! Gode världen! Gullungar!
Jag klarade sprutan, men väl hemma däckade jag i hammocken. Galet skönt!
Vaknade och såg två söta som sprang och lekte på gräsmattan.
Sedan körde vi ett pulsbaserat styrkepass ute på gräsmattan.
Glad och svettig!
Snodde ihop en middag tillsammans med mannen.
Drog ett varv med dammsugaren= glad mamma!
Och nu; ombytt och redo för syskonbarnets ( ett utav åtta) skolavslutning
Lovely day!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 11, 2013 | Emmeli funderar, Träning
Jorasåatte… Samma morgon som igår skulle man kunna säga.
Alltså.. 05.20, då hoppar man inte upp precis. Men jädrar vilken härlig start på dagen; morgon-gå med vacker vy var man än tittar och med bästa sällskapet. Finfint helt enkelt!
daggkåpa med vattendroppar, vackert.
Nu väntar dag nummer två av plantering, sedan är mitt uppdrag slutfört!
Tjingeling!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 10, 2013 | Emmeli funderar, Jag och M, Tips på träningspass, Träning
Alltså. Jag fick ju feeling på det där med efter-maten-vila jag…
Somnade på mannens arm och sov så himla gott. Vaknade i ett ryck och snörade på oss snabbskorna, men när vi klev ut på bron öppnade himlen sig. Muller och ösregn. Åskregn helt enkelt, du vet hur det brukar vara… Jag är livrädd åska, så det var inget alternativ att sticka ut då. Jag höll på att bli lite deppig (ja, på ett sånt där jag-vet-att-det-inte-är-något-att-deppa-över-deppigt sätt) och trodde för ett tag att mitt träningspass skulle måsta ställas in, alternativt bytas ut mot något annat. Men plötsligt så slutade det regna och vi stack iväg. Så grymt härlig känsla när man känner att man har det där ”klippet” i benen. En vecka, då och då, av lugnare träning gör susen! Jag hade ett jädra löpsteg och M sa till och med, redan under uppvärmningen mot backen; vad fort du springer!.Ja… .då sprang jag ju inte långsammare precis 😉
Något stolt tjej på bilden! 😀
Vi sprang till elljusspåret här i byn och såg ut en backe och sprang 15 tuffa ge-järnet-varje-gång-intervaller. Lungbränna och illamående- HUR kan man gå igång på sånt? Jomen, det finns dom som gör det faktiskt…..
Vi traskade sedan hemåt, genom gulliga byn, över ån, och avslutade passet med styrka för bicept och triceps, ute i trädgården såklart…
Samt ett par core-övningar.
Plankan med sträckta armar där du ska förflytta dig sidleds. Riktigt ”skönt” efter att ha mosat armarna innan…. eller inte.
Och du! Det finns verkligen INGA ursäkter för att inte kunna träna. Titta på denna övning ovan!
Ett trädgårdsredskap och vips har du världens bästa övning för magens sidomuskler. Stå lite bredare än höftbrett med benen, ”lås fast” höften, håll armarna rakt upp i luften- luta sedan över åt ena sidan UTAN att röra nedre delen av kroppen. Dra dig upp igen med magen som hjälp. Luta åt andra hållet … Och så vidare…
En himla härlig kväll med tokhög puls och glatt hjärta. Nu är jag nyduschad, lite mindre jordig och svettäcklig, och M har nu kokat kräm på rabarbern vi plockade i trädgården för en stund sedan. Alltså… hur bra kan man ha det?
MÅ SÅ GOTT OCH SOV SÅ GOTT!
KRAM/lillafrun
Senaste kommentarer