Att få börja dagen sådär.
Bästa, bästa uppvaknandet. Att få vakna av en liten Miniman som sitter och spekulerar och filosoferar högt för sig själv. Efternattenvarm om kroppen och rosig om kinderna. Pekar på öga! på sin kompis Håkan och funderar på Hur i hela friden ska jag ta mig upp härifrån?
Hmm… en potentiell utväg?
Att få börja dagen med att möta den där lilla minimänniskan i ögonen. Det finns inget bättre.
Att det idag dessutom är torsdag och mannen jobbar sista dagen innan helg och vi har så mycket mysigt att se fram emot. Det gör det hela ännu bättre. Liten fyller ett i helgen. Det är stort. Så blir jag alldeles nipprig av att titta ut genom fönstret. Knallblå himmel och strålande sol. Till och med fåglarna kvittrar! Åh, så fint.
Håkan lever lite farligt ibland…
Ha en fin dag!
Lillafrun.
Att ha botat några lappsjuka.
Jodå!
Sportlovandet rullar på. Vi försöker fylla dagarna med alla må-bra-saker vi kan komma på. Äter och sover och sportar och motionerar och drar i oss så mycket friskluft vi bara orkar. Mannen jobbar om vartannat, men jag och Minimannen är superduperlediga. Men det är tusiken inte något toppensportlovsväder. Grått och blött och inget pulka- eller skidföre, eller leka-ute-väder. Det går bra ändå, såklart. Men en sol vore gott!
Efter att M och jag tagit oss varsin löptur idag, bestämde vi oss för att det var dags för en utflyktstur, hela familjen. När det är lov, är det förstås skönt och mysigt att bara-vara-vara så mycket som möjligt. Men, ni vet. Det är roligt att hitta på någonting, göra något, också. Vi fick lite lappsjuka, typ. Jag och Liten har knappt lämnat huset senaste veckan, mer än vid alla barnvagnspromenader och löpturer. Det var dags att se världen , med andra ord. Så vi klädde på oss stadsstassen och vandrande till bilen..
..som tog oss till…. Stor-ica! Wöhööw!
Det är äventyr för en Miniman i sina bästa år. Alltid är det nån som stannar och pratar med honom och nyper han i kinderna och gulligullpratar. Helfestligt, ju! Vi storhandlade och sen tog vi en sväng på stan också. Var på Classe för att köpa ännu flera bebbe-lås…. det fattas ett (egentligen tre, men två av dessa ickelåsta skåp har mannen tejpat igen med kolsvart gaffatejp, haha!) och Minimannen är som galen att dra ut precis aaaallt över hela köksgolvet.
Det var såklart slut på dom där låsen, varpå Liten passande nog drog till med ett HAHAHA! rätt i nyllet på tjejen i kundtjänsten som hjälpte oss….. 1-0 till Minimannen…
Så gick vi till smoothiebar och köpte oss varsin smoothie. Vilket himla rån. Men gott var det! Liten var i heaven… Jag fick smaka liiite av min egen smoothie, i alla fall. Det var någon annan som var väldans bestämd över att all smoothie var hans och liksom brölade, MAAA!!! över hela gallerian om han inte fick ha sugröret i munnen, exakt hela tiden. Jo, jo. Han är en bestämd Miniman.
Mellismätta och stadluftade drog vi sedan hemåt. Jag och mannen kom på oss själva med att vi visst var likadant klädda och hade likadana skor och gick i takt och nog som ut som ett riktigt piff-och-puff-par. Som nån annan paradorkester…. mumlade han.
När vi kom hem skulle Liten sova middag och vi gjorde honom sällskap ut. Så nu har vi för en stund sedan kommit hem efter en vagnspromenad. Nu slamras det i köket och lagas god mannen-lagad middag.
Mörkret har lagt sig där ute, jag och Liten tänder ljus och spånar på om vi inte ska göra ett sista kalasbakrace, ikväll. Det får nog bli så.
Och sådärja. Lappsjukan är botad.
Ha det gott tills vi hörs igen!
Lillafrun.
Parövningar
Här kommer ett tips på passupplägg som både jag och M gillar att köra. Det är roligt och jobbigt och man behöver liksom inte tveka på att man tröttat ut sig helt, i precis varje övning när man är färdig.
32 minuter parövningar
Välj 8 stycken övningar, dela in dessa i 4 par. Antingen väljer du överkropp- eller underkroppsövningar. Eller blanda! Det tycker jag är roligast! Programmera en timer där du ställer in 45 sekunder arbete varvat med 15 sekunder vila, 8 rundor. Du hinner alltså 4 rundor av vardera 2 övningar på ett block som är 8 minuter långt. När du gjort övning 1 och 2 fyra gånger vardera är blocket slut och du lämnar dessa övningar för dagen. Ta övning 3 och 4, gör på samma sätt…
Block 1. Övning 1, 45/15, övning 2, 45/15, övning 1, 45/15 och så vidare…
Vila så kort som möjligt
Block 2. Kör nästa två par. 45/15, 45/15…
Vila så kort som möjligt
Och så vidare..
Välj så många par som känns bra för dig. Jag brukar köra på 4 par.
Nu ska ni få se en bildserie på en ny hatälsklingsövning jag har.
”Rumsnärten” kallar jag den.
Har med andra ord ingen aning om vad den heter egentligen. Den ser heller inte mycket ut för världen. Men är faktiskt lite småklurig och bränner i rumpen så det nästan är löjligt. Sen är den rolig också!
Och förstår ni hur roligt det låter när mannen, med sin basiga röst, muttrar om att rumpsnärten är så jobbig..
Det här är, typ, utgångsläget. Jag började med rumpan lite högre upp i luften, men är här på väg neråt. På bilderna är det vänster ben som jobbar hela tiden. Härifrån sänker du rumpen..
Inte riiktigt ända ner i golvet. Och därifrån, snärtar du till!
Oh, hej! Här gäller det nu att vara stark och inte låta rumpen hamna i golvet före foten, utan fånga upp kroppen i en stark rörelse..
Och sådär håller man på, pressar kroppen upp och ner, upp och ner. Tänk på att försöka hålla höften rak och suga in naveln.
(Det var väldans svårt att fota, särskilt när detta är precis efter ett sånt här pass och kameran inte riktigt ville fokusera. Men ni ser på ett ungefär i alla fall och tanken är att du ju ska lyfta från marken!).
Tips på ett helt parövningspass på 32 minuter (rumpa, ben, axlar och core):
- Vandrande utfall med viktplatta på sträckta armar ovanför huvudet + hantellyft till sidan
- ”Rumpsnärten” med vänster ben i marken + Axelpressar
- ”Rumpsnärten” med höger ben i marken + Vandrande plankan
- Plyometriska utfall + hantelcirklar
Hejja, hejja, hejja och lycka till!
Lillafrun.
Idag gjorde vi en saga till verklighet.
Jag har många drömmar här i livet som jag önskar ska bli sanna. Vissa går det inte bara att knäppa med fingrarna för och sedan- tada!. Det är lite det som är charmen med drömmar också, visst?
Men vissa drömmar och sagolika saker, som Pettson och Findus-pannkakstårta,….det går faktiskt att göra verklighet av, rätt så enkelt!
Det var jag, hjärtevännen och Liten. Vi stekte och stekte och stekte. Och varvade med massor av grädde och iskalla hallon och blåbär. Dom iskalla bären som tillslut blev sådär lagomkalla av dom varma pannkakorna, och som dessutom fungerade som nerkylning så inte all grädde skulle åka härsan och tvärsan.
Så himla nöjda vi var när den var klar. Dock satt vi inte under ett äppelträd en varm sommardag och åt utav den, som i sagan. Däremot gick vi en trappa upp, sjöng för fulla halsar, åt av den nyss-gjorda tårtan och hurrade för vännen som fyller år idag. Och det, var minst lika mysigt det.
Håhå, vad gott det var! Dessutom kunde vi alla äta av den, både stora och små. Och dom två minimänniskorna var i pannkakshimlen båda två.
Ta ditt favoritpannkaksrecept. Vispa grädde. Välj dom bär du gillar mest. Varva alltsammans tills tårtan nästan svajjar. Ät. Och njut.
Alla drömmar behöver inte vara så stora. Känslan av att förverkliga, är ändå densamma. Pannkakstårta kommer vi göra flera gånger, det har Minimannen bestämt.
Lillafrun
Det kom en gåva på posten häromdagen.
Just preis. Häromdagen fick jag paket.
Jag älskar att få paket. Och kommer det dessutom med posten, då är det så spännande att jag smäller av. När paketet innehåller något jag länge önskat mig men inte unnat mig. Då, är det bara så, så bra.
Paketet var från Footway och innehöll såklart…
En dojja. Två, faktiskt.
Snygga, bra, bekväma, vädertåliga, lätta att ta på och som funkar till allt. Till klänning eller till coola jeans. På hösten när det är blött eller om jag behöver dra ut i hästhagen (jojo, en dag SKA jag ha en egen hästhage. Med en häst i, faktiskt). En dojja som man kan ha på jobbet, när man ute och leker med Minimannen eller går bort på partaj.
Den där dojjan finns ju inte på riktigt…
Joho!
Jag har hittat den!
Eller okej; mannen! Har hittat den.
I höstas, när han (kors i taket!) tyckte att han behövde ett par nya skor, så köpte han dessa. Helt galet eftersom det var precis såna jag önskade att han skulle ha, men jag tänkte att jag inte skulle påverka honom…! Blev då alldeles fnittrig när han så stolt visade upp nya paret. Min önskan om ett par egna har inte gett sig, då mannen är så vansinnigt nöjd med sina.
Så extraextra glad är jag nu när plötsligt min önskan gått i uppfyllelse och jag har ett alldeles eget par.
Ett par Blundstone 510 leather black. Finns att köpa precis HÄR!
Jag är redan kär. Materiell lycka och kärlek. Ibland är den lyckan och kärleken himla smyghärlig, det bara är så.
(Inlägg i samarbete med Footway)
Lillafrun.
Jag vill att du ska kunna kika in här och ha en god stund. Känna att jag är människa precis som du. Stark och skör, på samma gång. Få en glimt ur ett norrlandsliv på landet i höga kusten. Bland småungar, renoveringskaos och livet högt och lågt. Vi har disk-, och tvättberg, vi också. Men jag kanske för det mesta väljer att fånga något annat än just det i bild. Jag är nämligen en jäkel på att nästan bli förblindad av det vackra och fast besluten om att livet ska vara så själagott det bara går.
Välkommen hit, jag hoppas att du ska trivas!
Följ Drömgårdsliv
Inga resultat hittades
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.
