Så himla lyxig onsdagsförmiddag!
Först frukost och sedan ut i spåret för en 5 km pw och där på mitten; ett 40 min-styrkepass i utegymmet. Solen skiner och det är hög och kylig luft. Nu ska jag iväg på skolan, ha pianolektion (för min egen del) och projekta med bästa projektkompanjonen!
Najsig onsdag!
HOPPAS ATT DU HAR EN FIN ONSDAG!
God morgon, ni där på andra sidan rutan! 😀
Sovit gott? Det har jag. Och, i vanlig ordning drömt en massa konstigt. Börjar vänja mig nu!
En solros stod och sken mot oss vid vägkanten i morse.
Dagens morgon-runda, eller ”speedo-runda” som M kallade den 😉 … sak samma! Den, var sådär kylig så att vi konstaterade att nu är det på väg att bli kallare. Den här hösten som har kantats av sommarvärme, är på väg att bli höst på riktigt. Jag hade både vantar och pannband på mig. Vantarna rök i och för sig rätt så fort, jag är så otroligt varm i händerna. Det brinner nästan!
Morgon-snurriga ord ifrån mig.
HA EN FIN MÅNDAG!
Idag har det varit en sån där dag då man bara måste, ja inte måste som i måste, men måste, för att man vill. Vara ute, alltså.
Jag gav mig ut på en löptur på förmiddagen. Helt utan tankar på om jag skulle kunna springa fort eller långsamt, det beror liksom på. Ena dagen kan jag kännas tung som en klump och nästa, som idag, precis som vanligt. Jag njöt. Solen bara gassade och svetten fullkomligt rann av mig när jag kom tillbaka hem, full av endorfiner och frisk luft i lungorna.
Men, när jag springer har jag inte kameran med mig. Nä, faktiskt inte. Så efter dusch och hemfärd hem till mina päron, så tog jag och mannen oss en lång-promenad. Och fotade. Massor.
Och nu sitter jag och dregglar, ungefär som Tore-hunden. Mamma håller på att förbereda den middag som vi, tillsammans med Storan och familj, ska äta här ikväll. Tre-rätters, där bara tanken på menyn gör mig lycklig i magen. Jag älskar mat.
Här kommer några bilder ifrån dagens kamera-walk.
Hösten är vacker.
En lördag. Med blå himmel, löparglädje, tommelmon-promenad och en längtan till middagen.
MÅ SÅ GOTT IKVÄLL!
Klarblå himmel och strålande sol. Det här kommer bli en bra lördag!
Precis så, tänkte jag när jag vaknade upp efter min 10-timmarsnatt, sådär strax innan sju i morse. Min dygnsrytm är ju som sagt lite bananas nu.
Min fredag var alldeles perfa. Efter några slappa timmar hemma hos päronen, så svidade vi om till träningskläder. Jag och mannen körde ett tabata-pass, härlig början på fredagsmyset! Sedan piffade vi till oss och åkte iväg till Storan. Dom små minsta hade bakat varsin sockerkaka. Hur gulligt som helst. Och gott! <3
Sedan svischade vi iväg till svärföräldrarna och hade fredagsmys. Jag var i heaven….
… du kan ju gissa vad vi åt! 😉
Det var min fredag. Och idag är det alltså lördag. Jag har min önskningar för dagen, vi får se vad som händer. Utomhus är rummet man vill vara i, i alla fall. Det är så vackert.
TA VARA PÅ DIN LÖRDAG!
-Och och och och!! TACK för så fin feedback på gårdagens mage-inlägg. Ni är för rara! 🙂
När jag fick detta sms i förmiddags, då förstod jag var jag fått det ifrån. Det där med att träning är en del av livsnjutningen. Ja, nog har jag förstått det tidigare, att det är pappsen som inspirerat under hela livet. Varm i hjärtat blev jag.
Några dagar av miljöombyte är som magi för kroppen. Och knoppen! Att vara ledig hemma i norrnorr, det är inte samma sak som att åka därifrån och vara ledig. Du förstår nog vad jag menar.
Efter M hade fixat med bilen så åkte vi till mina föräldrar. ”Kröp” in i pappas hard-core-gym och körde ett helt galet pass. Kort, intensivt, effektivt. Det är svårt att tänka bromsa, inte maxpuls! när kroppen svarar så bra och allt känns bra. Både där och då, och efteråt. Jag lyssnar på kroppen och enligt min barnmorska är det, det viktigaste. Att sänka sin nivå på träningen, är helt inividuellt. Jag och M tränar ju i princip bara högintensiv träning, därför är min kropp väldigt van vid det. Hade den däremot varit ovan det, så hade jag självklart inte kunna träna som jag gör nu. Man ska utgå ifrån sig själv och sänka nivån därifrån (som preggo alltså!!). Vad som är hög nivå för mig, kanske är låg för dig. Eller tvärtom.
Vi körde fyra 5-minuters intervaller. Fem minuter rodd, fem minuter ”halv-brant backe” på cykeln, fem minuter rodd och avslutade med 5 minuter, brant backe, stående på cykeln. Allt i ett enda svep. Vi dräpte om svett, efter 20 minuter.
Sedan programmerade vi världens bästa app, ultra timer, med 12 stycken 1-minutersintervaller, med 15 sekunders vila mellan övningarna. En block på totalt 15 minuter alltså.
4 olika övningar; en för inre magmusklerna ,en för ryggen, en för baksida axel och en för sidomagmusklerna. På tolv intervaller hann vi alltså 3 varv per övning.
Alltså. Vilket ”gym”. Jag äääälskar´t! 
Vet du hur jobbigt det är att trampa på denna? 😀
Crazy couple.
Att få hoppa in i den ved-eldade bastun efter passet. Det var magiskt. Obeskrivligt skönt!
Jag älskar att vara hemmahemma. <3
En torsdag med en öppen himmel, ett svettigt hemma-gym, en bastu och sen mammas middag. Åh, tack gode Gud för idag. Amen.
Åh, äntligen är det onsdag!
Jag är helt enkelt sämst i världen på att vara ifrån min make. Make? Det har jag nog aldrig sagt förut. Vi kör med M istället. M. M. M. Jag mår helt enkelt, inte så bra då. Inte sådär bra som jag vet att jag kan må när jag är med honom, eller i alla fall har honom på närmre avstånd är 2000 mil bort under flera dagar. Obs! Ingen kryddning alls på avståndet!
Något det också är krydda på, det är mina drömmar om nätterna. Jag vaknade i morse av att näsan var helt igentäppt och jag var helt rödgråten. Det hör inte till ovanligheten. Det här är helt klart en preggo-grej. När M är hemma kan jag krypa närmre honom och somna om, men inatt så har jag sovit som en kratta. Tack och lov är alla drömmar så långt ifrån verkligheten att man liksom kan vifta bort dom när man väl vaknat. Men just där och då, i sömnen, så är det inte tjofaderittan. Om jag säger så.
Idag mötte jag inte en kotte på min morgon-pw.
Det är gråare än den gråaste raggsockan ute. Och sen blåser det spiken också. Men attans vad frukosten kommer smaka gott!
Men ja. Den här dagen är efterlängtad. Helt klart.
Hoppas du får en fin dag idag!
Senaste kommentarer