av Emmeli | apr 15, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Hem och Inredning, Jag och M, Träning
Jag har haft en skön måndagkväll.
Ätit god middag tillsammans med en älskad tätt intill. Fnissat med densamme i soffan, åt min talförmåga som ikväll platsat i kategorin svårförstådd på grund av övertrötthet. Roligt kan det bli då.
Jag har även varit förföljd av en dammsugare ett varv. Jag fullkomligt hatar när jag känner grus under fötterna. Bort med det! tänkte jag och sladdade runt. Ja och till sist tog jag mig en rejäl nypa friskluft ute i ganska sena, men ändå ljusa, kvällen. En pw, där jag ena halvan hade sällis av mor och den andra halvan av en systeryster. I luren alltså.
Hoppas att du har haft en skön kväll du med! Och gjort sånt som Du mår bra utav!
Lilla staden var lite extra fin ikväll.
GODNATT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | apr 14, 2013 | Träning
Vad sol på näsan och varma grader kan göra alltså. Jag känner mig helt lycklig. Och skakis i benen…
Jag och M drog ut på en pw. Löpartights på, utan några långkallingar. Bara det är ju en grej man blir lycklig av. Och bara ett lager under jackan. Du som också hållit på och harvat under vintertiden med lager-på-lager och ett lager till på det om man bor i norrnorr, ja- då vet du känslan hur jädra underbart det är och vad lätt man känner sig med mindre kläder.
Efter drygt 4 km av pw så kände jag att Nä, det är perfekt väder, jag känner mig pigg och jag bara känner hur hela jag vill springa. Sagt och gjort. M behövde vända hemåt för att fixa en grej men jag fortsatte och bara njöt av hur benen sprang iväg med mig. Dom sprang och sprang. Min lång-backe som jag ofta avslutar löppassen med. Den körde jag idag 3 gånger. Helt galet.
Solen i fejjan, kvittrande fåglar, noll koll på någon klocka och det kändes som att jag var i spring-himlen. Drygt 7 km löpning blev det.
Sammanlagt: drygt 11 km.
Behöver jag säga att jag har endorfiner upp över öronen? Men det ska erkännas att syran är där nu. I hela kroppen faktiskt.
Men imorn börjar en välbehövlig mellanvecka.
Kom ihåg:Det går jättebra att träna hårt, tufft och mycket, men INTE utan vila. För mig innebär en mellanvecka enbart pw:s och något gäng plankor. Allt vad tungt och högintensivt heter, det får vänta och längtas på. Vilan är tokviktig och behövs lika mycket som träningen i sig.
Banan och vatten ute på trappen. Fett gott!
Jag behövde mat snabbt så lunchen blev kesella,mango, müsli, finn crisp och stekt ägg. Ute på lilla balkongen såklart.
Nu ligger jag raklång och vilar. Om ett tag blir det middagsfix- grillen ska få jobba även denna söndag. Gott!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | apr 13, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Träning
Idag är det SMASK här i lilla staden.
(-Sveriges Musikakademikers Sång Kåntest 😉
Jag och M har laddat upp med en löptur med efterföljande coreträning.
Känner mig lite olydig när jag går ut på ballkongen svettig, för att kyla ner mig lite. Pappa har ju lärt mig att Gå in så att du inte blir kall. Men några sekunder är det så gott. Ja, gott. Luften här i norrnorr är verkligen god.
En fräsch, väldigt färgglad och fin lunch som energipåfyllnad. Bananpannkakor med färsk mango och kiwi. 🙂
Och nu, en dusch senare ska vi börja traska ner mot staden. Vi ska handla och laga go-middag tillsammans med E och C innan vi ska på kvällens smaskiga festlighet.
Vilken pang-lördag alltså!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | apr 12, 2013 | Emmeli funderar, Hem och Inredning, Jag och M, Träning
Den här fredagen blev ju himla fin alltså.
Så skönt att bara-vara-vara en hel dag. Förutom ett ”litet” undantag för det där Tabatapasset, som fick svetten att lacka. (Vill du köra samma har du passet HÄR!)
Vi kvistade ner på stan under eftermiddagen och strosade i affärer och handlade gott till middagen. Ingen av oss kände ork eller lust att laga något avancerat. Plockmat med rostbiff,mozarella,keso och god sallad blev dagens middag. 
En heldag av fredagsmys. Hur lyxigt? -Mycket!
Just nu vitchoklad-gratineras hallon i ugnen. En klick vaniljglass till och jag kommer att vara i himlen.
MÅ GOTT IKVÄLL!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | apr 11, 2013 | Emmeli funderar, Hem och Inredning, Jag och M, Träning
Störtskön kväll.
God middag. Efter-maten-vila på sängen. En pw med ett stopp på mitten för att handla pulver till nyponsoppa. Och sedan traskade vi vidare. Vi och nyponsoppan. Och en citrongul ranunkel i kruka som var för söt för att motstås. Vi resonerade som så att… har man ingen hund att rasta kan man ju lika gärna vara ute och gå med en blomma i en blompåse och ett paket nyponpulver, visst?
Nu väntar en kopp med varmt i. Och jag ska nog minsann spetsa med lite iskall grädde. Det är en favorit hos mig. Kesellan, nötterna, bären…Ni kan slänga er i väggen ikväll! 😉
Jag önskar dig en fortsatt skön torsdagskväll!
(Imorn är det fredag. Och jag och M är lediga, helt och hållet. Det har vi bestämt.)
KRAM/lillafrun
av Emmeli | apr 10, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Musik, Träning
Idag har jag haft värsta fixardagen.
Skickat en massa mail härs och tvärs, skrivit en nytt och fräscht CV,förberett inför eftermiddagens lektioner (som gick finfint), och förberett inför morgondagens, vårens sista, praktikförmiddag. Åh, jag kommer sakna mina kids alltså! Mitt i allt drog jag och M ut på en löprunda, där vi i cirka 10 min. sprang i vårt vanliga löptempo. Efter dessa 10 bestämde vi oss för att hoppa ur bekvämlighetszonen rejält och körde, liksom i lördags, fartlek/intervaller tills vi var hemma igen. Tufft, skitjobbigt, men vips är man vid hemmadörren igen. Dagens styrketräning: axlar,mage och rygg. Bra pass!
(Ett stort plus med att ha det såhär som det är nu i plugget,massa eget arbete, det är att man till exempel kan träna på dagen istället för på kvällen. Titta vad glad man blir! ;))
Jag hoppade sedan in i en dusch och piffade till mig för att kila upp på skolan… för att undervisa fiolelever. Älskar´t! 
Dagens lite mer tillpiffade jag 🙂
Och nu känner jag väl mig rätt trött om jag säger så… men jag har ju mumlat några dagar om att jag har ”glapp i schemat”, för mycket fri tid som inte är upptagen av en massa lektioner och föreläsningar. Varför säger man ens såna ord högt? 😉 Man ska allllldrig säga så. För det är väl inte riktigt så, inte alls faktiskt. Jag har massa saker att göra, det är bara det att vi inte har så många föreläsningar nu. Det är synd tycker jag, Jag gillar ju det, då träffar man alla klasskompisar och sådär. Nu handlar det mest om att jobba på sin kammare. Så ikväll blir det rapport-skrivning för hela slanten, men nere på stan hos fina vänner. Det gillar jag. En prommis dit ger mig energi och sedan kommer rapporten typ skrivas av sig själv, visst C och E? 😉
Hur har din onsdag varit hittills? 🙂
KRAM/lillafrun
Senaste kommentarer