av Emmeli | jun 20, 2013 | Emmeli funderar, Hem och Inredning, Min lilla trädgård och baltan
Dripp dropp.
Lika blöt är jag. Men det gör ingenting. Att grejsa i min lilla mini-trädgård är bland det bästa jag vet. Jag är skitig, blöt, jordig upp till tänderna och myggbiten i massor. Jag är blom-lycklig.
Kanske vill du se… några, många, småglimtar?
En zink-bytta med en söt ros, lavendel och nåt häng-grejs jag just nu inte kommer på vad det heter, har fått flytta hem hit. Gotlands-feeling med ros och lavendel, tycker jag!
Nu ser du även hur golvet blev som mannen överraskade mig med för någon vecka sedan. Himla skönt att gå på. Och fint! 😀
Tumme med blommor… det är det jag försöker skaffa mig! 😉
I steghyllan just nu.
Jag älskar denna järnvitrol-grå-färgen. Shabby! 
Dynorna ä ifrån Rusta och är prickiga på ena sidan och randiga på den andra. Praktiskt! När det gäller matchning ute på baltanen, så är jag inte ”så noga” som inne i lyan. Det kan vara lite mer färger, blandat med varandra. Det är mer känsla i att veta att jag har en trasmatta som är ifrån farmor, än att ha en hel-ny, bara för att den ska passa och bli sådär überperfekt till allt det andra. Det är perfekt när det INTE är überperfekt, tycker jag!
Ett par zink-hinkar har också fått plats på trappen. Och nu,tror jag, att jag är hel-nöjd med min baltan, för i år. Nästa år kan den se heelt annorlunda ut….
Ja, det var några blom-glimtar ifrån min lilla mini.
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 20, 2013 | Emmeli funderar, Hem och Inredning
När jag vaknade i morse visste jag inte riktigt var jag var.
I mitt morgonruffsigaste jag, kunde jag ändå räkna ut att jag varken var hos mamma och pappa eller hos svärisarna. Och då jag blev väckt av ett älskling, det är frukost, så kom jag direkt på att… Jag är hemma.
Yes. Hemma i lyan, i lilla staden. Vi anlände rätt sent igårkväll/inatt. Varför? Därför.
Mannen har viktigt jobb idag som ej går att missa, därför är vi här, över dagen. Såklart hade han kunnat åka själv men då skulle jag ha haft så himla dåligt samvete och varit orolig, så vi gjorde detta knas till en mysig roadtrip istället. Många mil av onödigt körande kan tyckas. Men, det är värt det!
Så idag är det torsdag. Mannen jobbar och jag myser här hemma. Ljuvligt!
Blommorna som bott hos min mor och svärmor under veckorna hemmahemma, får nu komma tillbaka på sina platser igen. Vackert bagage va? 😀
Regnet smattrar. Jag har baltandörren öppen och njuter av den friska luften. Jag springer ut och in genom dörren och har redan hunnit varit nere på stan och köpt mera jord och lite grejs. I gummistövlar och regnkappa planterar jag lite nytt, planterar om, kramar basilikan så jag doftar ört långa vägar… och sen packar jag om också. Stor-väskan ska bli en liten bara-över-helgen-väska. En torsdag i min smak!
Åh, tänk att jag är hemma! Jag låtsas att det är lagom långt för att kunna åka såhär. Tänk, om det vore sanning.
HA EN FIN TORSDAG!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 19, 2013 | Emmeli funderar, Jag och M
Ibland får man ju sina idéer alltså. Såna som kanske inte är dom klokaste, mest genomtänkta, särskilt kostsamma, miljövänliga eller tidsbesparande. Men, det gör ingenting. Om man är klok och genomtänkt (är man någonsin det?) och miljövänlig och tjosanhosan, allra allra största delen av sitt liv… Då kan man väl få vara lite ung och dum och ogenomtänkt också?
Men det här äär bland det knäppaste jag gjort… Men trevligt har vi, jag och min hunk!
Vi är på roadtrip. Kan man säga 😀
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 19, 2013 | Tips på träningspass, Träning
Det här med att träna ute i trädgården på sommaren, det är en riktig favorit hos mig. Träningspasset känns luftigt, friskt och lättillgängligt- precis som jag vill ha det!
(Äger du en sån där übersmart smartphone, så är mitt smarta tips att ladda ner appen ”ultra timer” eller någon annan smart app där du själv kan ställa in intervalltider. )
För nu, ska vi träna ett pulsbaserat styrkepass! Eller vi, jag och mannen, har precis gjort det och jag tänkte dela med mig av det, till dig! Schyrrebyrre va? 😉
Dagens träningspass bestod av 8 stycken övningar. Varannan styrkebaserad, varannan pulsbaserad.
Du kan välja vilka övningar du vill men vi använde oss av olika typer av utfall, utfallshopp, step-up och burpees som pulshöjande övningar. Och styrkeövningarna hade fokus på axlar (hantlar som redskap) och rygg.
Första varvet: 1 min per övning med 15 sek vila emellan, då du byter övning. Detta varv tar 10 min.
VILA ETT PAR MINUTER.
Andra varvet: 45 sek per övning med 15 sek vila emellan, då du byter övning. Detta varv tar 8 min.
VILA ETT PAR MINUTER
Tredje varvet: 30 sek per övning med 15 sek vila emellan, då du byter övning.
Detta varv tar 6 min.
Avsluta med en 4-minutare;tabata-planka! Rak planka under ”tjugorna”, sned planka under ”10-sekundersvilan” där emellan. Det är alltid bra att lägga rena core-övningar, som plankan, sent i passet eftersom du behöver orka vara stark i coren/korsetten hela vägen ifrån start. Bra att tänka på!
28 min aktiv ”arbetstid” totalt. Kort och intensivt, ingen anledning till att tänka spara. Kör på järnet hela vägen och var skitnöjd efteråt. 28 min, inte ens 2 ynka % av dygnet. Kom igen nu!
Frågor? -hit me!
Annars: LYCKA TILL!
Det där med att orka kliva upp efter passet, det är ju inte så viktigt på nån stund,va? -nä, tänkte väl det.
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 19, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Träning
Att morgon-gå med Storan, det är så himla bra start på dagen!
Jag var otroligt trött när väckaren ringde strax efter 07. Men nu, såhär efter att ha traskat både genom skog, uppför berg och på grusväg och förbi häst, så är jag pigg. Och jag älskar känslan av att ha hela dagen kvar!
KRAM/lillafrun
Senaste kommentarer