av Emmeli | aug 23, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Hem och Inredning, Jag och M, Träning
En fredag!
Jag och mannen drog i förmiddags till Luleå för att uträtta några ärenden, bland annat köpa en tvättmaskin (tjohooo, jag är lycklig), fira fredag genom en supergod lunch bara han och jag och sedan råkade jag köpa ett par skor också. Ett par till. Attans bananer, den där shopaholic-nerven….
Och ikväll då jobbar min älskade och jag har gjort allt i min makt för att ha en så bra kväll ändå; städat lyan fredagsfin, den doftar citron, är knäskurad, vädrad och fullkomligt skiner! Mitt i städningen tog jag mig tiden att bara sitta ute på trappen och njuta av stunden, den nyutslagna rosenknoppen och värmen ifrån kvällssolen. Sen fastnade framför våra förlovningsfoton, så söta. 3 år sedan nu, inte klokt!
Och sen har jag tränat ett pass ute på gräsmattan, bara jag och myggen. Fokus på baksida lår, rumpa, axlar, rygg och mage. Viktiga muskler! En välbehövlig dusch och nu har jag mixat någon typ av smoothie-glass (massor av skogshallon, därav glasskänslan!) som jag tänkte strutta upp med till grannarna och mig. Älskar att ha vännerna så nära.
Den här fredagskänslan alltså, den är det inte mycket som slår. 
En må-bra-fredag. Jag ääälskar´n!
HOPPAS ATT DU MÅR BRA IDAG!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | aug 23, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner
Idag är det fredag!
Men det är inte vilken fredag som helst.
Min älskade pappa fyller år! Världens bästa pappa, han som gör allt för sin familj, är en världsbra pappa, morfar och man. Han som alltid hittar lösningar på allt, är den ständige optimisten, läser väder i veckor framöver, på himlen alltså och han som spelar gitarr så jag blir tokvarm i hjärtat. Han som kommer med sina underfundiga, småkluriga, vitsar och njuter som mest när är han får vara i sitt favorit-rum. Naturen, menar jag då. Det är han som inspirerat mig till att vilja ha en fysisk livsstil, att vara stark och orka. Det är han man ringer när man har problem för att finna lösningar och få ett Då gör du såhär och såhär, det där löser sig!.
Det är han, som är min pappa. Och jag, jag är tacksam.
Grattis på födelsedagen älskade DU!
Jag fullkomligt avskyyyyyyr (!!!) att jag inte kan kasta mig om halsen på dig och krama dig tills du låtsas bli lite små-less, och jag ändå fortsätter, för jag vet. Jag vet, att du älskar det! Och när jag säger Love you. Då säger du To.
KRAM/Lillan
av Emmeli | aug 22, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Laga, Baka, Äta, Träning
Idag är det en halvledig torsdag.
Jag älskar att få vakna upp till strålande sol och blå himmel, det fick jag idag. God gröt-frukost och efter den, en lång och toksnabb pw med älskade grannarna. Min och mannens kroppar är som två 90-åringars idag. Helt galet vilken träningsvärk, jag känner mig nästan sjuk. Nu har jag precis vaknat upp efter en nap under täcket och sedan slurpat i mig en smoothie med maassa jordgubbar i, helt ljuvligt. Gör en sån du med, energiboost.se! Bra uppladdning inför dagens jobbpass. Nu är det bara några få dagar kvar av jobb för mig… betyder det då att sommaren verkligen, verkligen håller på att ta slut? Ja, jag tror det.
Maja-hunden, hon är taggad alla årstider om. Och jag håller med henne, alla tider på året har sin charm.
MÅ SÅ GOTT IDAG!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | aug 21, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Laga, Baka, Äta
Ännu en kväll med vännerna vid min sida.
Gott, för både mage och hjärta. En ynka tugga av mannen surfisktugga, det var min dos av surströmmingen. Det räckte! 😉 Men bara att se M tycka att det är så himla gott, var värt att sitta och äta något helt annat i stank.
Tunnbröd däremot, med massa smör. Det gick i 😉 
Och efterrätten, som vi även bjöd ett par grannar på, den smakade himmelskt!
Supermysig kväll har vi haft tillsammans, jag är så tacksam för alla mina vänner och min M. Livet här i norrnorr vore inget utan er, så är det.
GODNATT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | aug 21, 2013 | Tips på träningspass, Träning
Jag är precis som du, en människa.
Och, ibland tryter motivationen, till vad det nu kan vara. Just nu syftar jag på träningen. Vad jag än föreslog för mig själv idag, så kändes det nää. Då kan det vara bra att testa något helt nytt, för träna, det ville jag. Så i vanlig ordning klickade jag mig in hos denna donna och snodde ett upplägg därifrån. Inte samma övningar men samma antal repetitioner.
”Upp till 1000”
Fyra varv. Första varvet 40 reps av varje övning. Andra varvet 30 reps. Tredje varvet 20 reps. Fjärde varvet 10 reps. Efter fyra varv har du alltså kört 1000 repetitioner sammanlagt. Fett coolt!
Jag valde övningarna:
- Utfall med det bakre benet på en höjd
- Armhävningar
- Sumosquat
- Vandrande plankan
- Utfallshopp
- Dips
- Hopp på ett ben, i sidled.
- Krokodilen
- Burpees (utan armhävning)
- Rygglyft
Alltså: 10 övningar som du kör i en cirkel med så lite vila du kan, mellan varje övning. Vila, det kan du göra mellan varven, ett par minuter. Dom övningar som jag skrivit ovan, kan du bara ha som tips. Bygg ditt eget pass efter vad du är ute efter. Vi ville köra igenom hela kroppen; ben,axlar,armar,mage,rygg,mycket puls, smidighet… you name it!
Jag och mannen var eniga om att det var bland det jobbigaste vi gjort. M fick flashbacks ifrån hockeyskolorna om somrarna. Passet är inte något jag kommer köra varje vecka, 1000 repetitioner är många repetetioner. Men att väcka kropp och knopp, en trött onsdag, det lyckades vi med! Definitivt.
Min allra bästa tränings- och livsvän.
Nu ska vi stappla oss mot affären och köpa frukt inför kvällens efterrätt. Mannen har fått önska; fruktsallad. 😉 Vännerna kommer på besök idag igen, myspys! Tre av fyra ska äta surströmming. Jag är den fjärde stackaren som ska sitta bredvid och nypa näsan. Men vad gör man inte för att få umgås med sina näranära? 😉
HAR DU EN BRA ONSDAG? 🙂
KRAM/lillafrun
Senaste kommentarer