Grattis!!!

Idag är det onsdag!

…men inte vilken onsdag som helst! En utav mina bästa vänner fyller ett år. Kan du gissa vem?

-Dagboken, såklart!

Ett helt år har gått. Det är ju helt galet, när jag tänker på det! Och jo, denna blogg har faktiskt blivit en utav mina bästa vänner under året. Det är fantastiskt roligt och jag älskar att skriva här varje, varje dag. Men bloggen vore ingenting utan er som kikar in här. Ingenting. Så, TACK till er! …För alla peppande, glada, gulliga, omtänksamma och fina ord! 🙂

För ett år sedan, satt jag tok-nygift utanför gulligaste huset i världen. Det var frukosttid och jag satt och myste, inlindad i täcket med frukost runtomkring mig och en penna i ena handen och ett block i knät. Ja, en penna som på något vis triggade mig till att göra det. Börja skriva, igen. För som sagt så har jag skrivit dagbok längelänge, men tog mig ett uppehåll. Förra sommaren var det dags igen. Den ”lilla, lilla” skillnaden var bara att jag bestämde mig för att låta fler läsa. Läskigt men bland det roligaste jag gjort!

bild (3)

Hur länge jag kommer skriva såhär. Det vet jag inte. Det får livet utvisa! Så länge det känns bra och är roligt, då skriver jag. Och nu, nu känns det helt perfekt 😀

Grattis Lilllafrunsdagbok!

Tänk så bra det kan bli!

En kväll som inte alls blev som jag tänkt mig.

Och om vi ska fortsätta på det där spåret.. Kan jag till min lista, lägga till: Jag uppskattar när vännerna kommer och knackar på dörren, utan förvarning.

..För att dom vet, dom vet att vi älskar när dom gör så. Vi passade på att bjuda över ett par goda grannar också. Det blev en spontan-fika, där jag äntligen fick bjuda på mina kakor som jag bakat och rabarbersaften såklart. Och mörk choklad och mannens kaffe på nymalda bönor. Tokmysigt!

Sedan åkte vi iväg till ett helt makalöst mysigt ställe. Vännen E och hans band ska spela där imorn och M ska sköta ljudet. Vi åkte dit med grejer, killarna packade upp och jag passade på att plocka en vacker blombukett och säga åååh vad fiint det var här, under tiden. Helt perfekt!

image (1)

image

image (2)

image (3)

image (4)

image (6)

Bertnäs. Vilket himla namn alltså, men så mysigt och idylliskt ställe. Spelningen imorgon kväll kommer att vara på hölogen, hur nice!? 😀

Mitt tänkta kvällspyssel får vänta till imorn. Japp, jag är ledig imorn. På torsdag också. Det känns alldeles förträffligt.

Tänk så bra det kan bli, fastän det inte blir som man har tänkt sig!

KRAM/lillafrun

Tisdagslycka!

Jag försöker att uppskatta. Uppskatta det stora och det lilla.

Det stora i det lilla, det är det allra finaste. Tycker jag. 

Idag uppskattar jag:

Att jag har ett sommarjobb.

Att jag kan cykla till och från det, varje dag. Det är mysigt.

Att jag, när jag kom hem ifrån jobbet, somnade ute på baltanen i 20 minuter, fastän det kändes som typ 3 timmar. Det gjorde mig pigg.

Att smsa med en söt granne som finns kram-nära. Älskar´t!

Att äta mellis-kvarg med sommar-god persika i.

Att ha prata länge med bästa Bobban i telefonen. B, han är världsbra.

Att ha sprungit 6 km och efter det kört ett core-pass som gjorde att jag knappt kunde kliva upp ifrån golvet.

Att känna att jag faktiskt orkar att pressa kroppen till en massa jobbigheter.

Att jag har en man som heter M och är världens bästa.

Att vi är lediga ikväll båda två och ska äta middag ihop.

Att mannen har handlat så att jag kan pyssla, med något nytt ikväll.

IMG_0586

Som du märker. Inga saker, så märkvärdiga att vi kan flytta jorden eller så. Men märkvärdiga för att Jag ska må bra. Och i mitt liv, då är jag viktig. Märkvärdigt viktig faktiskt!

I ditt liv, är DU viktig. Så…..Vad uppskattar du? Vad mår du bra av? Försök. Nå. Dit.

TA HAND OM DIG!

KRAM/lillafrun

Grått ute. Rosa inne.

Tisdag morgon.

Nä, jag ångrar mig. Jag vill inte alls ha höst nu. En dag räckte, men två? Och kanske fler? Nää… Det är elva grader varmt. Det blåser och småregnar. Det är det perfekta vädret för att ligga under täcket och inte göra ett skvatt. Men jag ska ta cykeln mot kneget, och det är ju rätt så mysigt det också!

IMG_0574

IMG_0576Jag har stått i köksfönstret och glott. Glott på det gråa där ute och det rosa här inne. Vackert på något vis!

Nä. Jag måste dra. Ha en skön tisdag! Har du chansen- mys under täcket en extra stund idag!  😉

KRAM/lillafrun

Det var droppen!

Tjaba tjena hallå!

Idag jobbade jag förmiddag. Åt lunch på jobbet (lyx!!) och cyklade sedan hemåt. Vilade ute på baltanen, spelade ”fia med knuff” med mannen (nä, vi kunde inte genomföra spelet den här gången heller. Jag är så gaalet dålig förlorare. Jag hade knuffat M flera gånger, då han till slut knuffade mig. Det var droppen! ;)) och även kört ett träningspass ute på gräsmattan. Nu ska jag duscha, äta middag och sedan ta dagens pw till och från jobbet. Japp, jag ska jobba kvällen också. Något jag valde själv att göra, dels får jag jobba med min vän C som jag inte träffat på ett tag och sedan är det fint när man kan hjälpa varandra tycker jag. Nästa gång är det jag som behöver iväg. 🙂

Dagens träningspass: 

(Inspirerat av min tränings-Guru Lofsan. Klicka här)

4 varv. 8 övningar.

varv 1 och 2 – 1 min på varje övning (en sida i taget om det är en tvåsidig övning) med 15 sek vila emellan övningarna. Varv 1 och 2 tar alltså 10 min vardera.

varv 3 och 4- 30 sek på varje övning med 15 sek vila emellan övningarna. Varv 3 och 4 tar alltså 6 min vardera.

Sammanlagt tar passet 32 minuter. Heeelt perfekt! Det är kort tid, du kan pressa dig rejält!

Övningarna jag körde var:

  1. Knäböj med pinne på raka armar
  2. Armhävningar i trapp med benlyft
  3. Utfall med den bakre foten på en höjd
  4. Rodd med hantel
  5. Jämfotahopp i trapp
  6. Växelvisa pressar
  7. Utfall bakåt med knäuppdrag
  8. Dips

 

japp

Utfall med den bakre foten på en höjd. Okejdå… bilden är en efterkonstruktion 😉 Jag såg inte sådär glad ut under passet. 

IMG_0570
IMG_0571Jag älskar appen ”Ultra Timer”. Man kan ställa in massa roliga ljudeffekter som säger till när det är 3 sekunder kvar, när starten går och när man är i mål efter varje intervall. Det är väldigt intressant och smått pinigt när jag är ute på grisan, som igår, och springer med iphonen i fickan och timern som hjälp. Jag har varje gång lyckats pricka in att komma preciiiis bredvid en människa när min ”tre-sekunder-kvar-av-intervallen-ljudeffekt-kommer”. En trumpet. ”TUUT-TUUT!!!”

Nu- dusch och mannens köttfärssås och spagetti!

MÅ SÅ GOTT IKVÄLL!

KRAM/lillafrun