av Emmeli | apr 21, 2013 | Emmeli funderar, Hem och Inredning, Jag och M, Shopping, Träning
Söndagar är najsiga tycker jag.
En dag att ladda om på, inför en ny vecka. Förra året när jag ledde pass varenda söndagkväll så hade jag svårt att riktigt slappna av, under denna veckodag, förrän uppdraget var slutfört. Det var såklart grymt kul och instruerandet är en fantastisk erfarenhet att ha med sig i ryggsäcken. Du förstår nog.
Men, vart var jag nu då?
Jo. Söndagarna. Då fixas och grejas det, kalendern kollas igenom, det funderas på mat och handling inför kommande vecka och såklart läggs träningen upp, utefter hur övriga schemat ser ut. Det är skönt att inte behöva tänka vad ska vi äta idag? eller hinner jag träna idag? Det är ju faktiskt så, att med bra planering och framförhållning så hinner man med det man vill, utan att behöva känna den där… Du vet. Stressen.
Sen behöver man inte följa allt till punkt och pricka, att free-styla hör till. Och med planering så upplever i alla fall jag, att det finns mer tid och rum för sånt också!
Idag har mannen bytt däck och lillafrun satt och tittade på. Haha! 😉
En lång pw har vi också tagit. I rekordfart! Vi är riktiga tävlingsmänniskor båda två, vilket oftast leder till att vi tar kol på varandra.
Och precis nunu har vi varit och handlat mat, mera redskap för hemmaträning och ett par filtar och ljuslyktor till balkongen. Jag är glad 😀
299 kr på sportringen. Det finns inga ursäkter! Har du inget gym i närheten? -ta det då hem till dig istället. Med denna boll är det tänkt att vi ska få ännu starkare core än vi redan har. Och dessutom finns den lättillgänglig. Hemma, alltså!
En vanlig planka på tå blir genast så mycket tyngre. Jag är pepp och mör efter att precis ha premiärplankat med den, tjohoo! Imorn är det måndag och jag får träna ”på riktigt” igen! 😀
Tjingeling!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | apr 5, 2013 | Dagens outfit, Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Musik, Shopping, Träning
Lovely friday!
Jag har pysslat med städning, renbäddning och putsning av vinterskor så att dom kan sova gott tills nästa vinter. Tränat har jag också gjort, ett tabata-pass med sju block. Ett mer än jag brukar ha. Det kändes… Bra 😉 Återkommer med övningarna, tror jag.. Jag blev så nöjd över upplägget!
Sedan har jag varit på skolan och övat. Sista övningstimmarna för denna vecka.
I övrigt har jag pratat med alla systrar, pappa och två utav syskonbarnen (som fyller år idag; GRATTIS älsklingar!) i telefon, och det tar ju sina timmar allt som allt 😉 men åh, vad jag älskar er alla! <3
Efter övandet bestämde jag mig för att ta helg. Punkt. Och traskade ner mot lilla staden för att kika i affärer.. Ett par vårfina tröjor shoppade jag. Och en gåva till min dejt... Som jag alldeles strax ska möta upp. Det vankas middag på restaurang, vid "ett bord för två"..älskar dom orden. Romantiskt. Vi är noga med att vårda vår gräsmatta, jag och M. Med gräsmatta menar vi vårt äktenskap, förstås. Att sitta och äta middag någon annanstans än hemma, bara han och jag, långt bort ifrån plugg och sånt. Det är ett sätt att ge varandra kvalitetstid. Du vet, vattnar man inte gräsmattan blir den brun och mår inte alls bra.
Jag är så galet tacksam över min man och vägrar falla i gropen att ta honom för givet. Jag är lycklig varje dag med dig, M.
Nu sitter jag och tar det lugnt och väntar på honom... Tokhungrig håller jag på att bli också- perfekt!
Glad jag i övningsrummet idag. Jag har totalt snöat inne på citrongult och rosa.
Älskar min jacka. Jag blir glad varje gång jag får ta på mig den.
Gåvan till min hunk!
Ha en mysig fredagkväll och kom ihåg: ta aldrig dina nära och kära för givet- vårda gräsmattan….! 😉
KRAM/lillafrun
av Emmeli | apr 4, 2013 | Dagens outfit, Emmeli funderar, Musik, Shopping
Hej mitt i dagen!
Åh, det bara spritter i kroppen! Tröttheten dog bort- Våren är ju här, idag i alla fall. Det tokdroppar ifrån taken, marken är bar på många ställen…vägen alltså.. och solen skiner och det är så varmt att jag var tvungen att öppna jackan när jag mikro-pausade på bänken.
Magiskt!
Efter att jag varit på praktiken och fått veckans dos av å-vad-jag-älskar-att-musika-med-barn-känslan så drog jag till skolan och mötte upp vännen C för att slå våra två kloka ihop. Rapport ska skrivas, igen. På´t ba! Det gick finemang och redan ikväll ska vi ses nästa gång för att skriva mera. Så nu blir det övning här hemma och sedan en pw i solen som belöning! Jag längtar 🙂
Såhär ser jag ut idag: Jeans-Cubus / Skjorta + tokrosa nagellack -Gina tricot / Tröja-Lindex
Näpphäpp, nu ska jag dricka lunchkaffet och sedan tuffa vidare på att-göra-listan!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | mar 21, 2013 | Emmeli funderar, Shopping
Just det ja! Jag har nog glömt att visa min extremt ”Jag-iga” vårvinterjacka som jag, så fort det bara är några minus och uppåt, traskar runt i och känner mig allmänt rosa och klatschig. 😀
Grymt skön jacka i dun. Superlätt. När vinterdunjackan är för varm, men vårjackan för kall- då är denna perfa! Går dessutom att knövla ihop till en liten,liten boll (lätt att ha med sig i väskan). Jag gillar´n!
HÄR hittar du precis den som jag har. Men jag har sett dessa jackor i princip varje klädbutik. Nästan i alla fall. Så dom är minst sagt i ropet! Kul med färg tycker jag 🙂
TORSDAGSTIPS- En vårvinterjacka!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | mar 20, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Shopping
Trots att det är mitt i natten, så tänker jag ändå visa min dagens. Ja, den jag en gång hade på idag. Så fort jag kom innanför dörren så hoppade jag i mysisarna. Bästa! Men i alla fall. Jag är störtförälskad i min blus som jag fann på cubus häromdagen. Och ja, jeansen är nice dom med. Men alltså blusen.
Det är spets här och där, både bak och fram. Älskar´t!
Efter middagen plingade det på dörren. Det ramlade in ett gäng fina tjejer. Vi har hela kvällen haft pluggdate. En himla bra grej. Och vad mycket man lär sig av varandra, hur bra som helst! Mycket skratt,plugg och skönt avslut med varm choklad i soffan. En höjdarblandning.
NU skriker sängen efter mig.
-GODNATT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | mar 11, 2013 | Emmeli funderar, Jag och M, Musik, Shopping, Tips på träningspass, Träning
Och vips var det måndagkväll.
Dagens litteraturseminarium var, hör och häpna, superroligt! Och mycket lärorikt. Vi jobbade utifrån ett arbetssätt som heter ”storyline”. Jag har aldrig gjort det förut, men gillade det skarpt.
Väl hemma, åt jag mellis. Kvarg och ett par finn crisp…
… och sedan bytte jag om..
…ifrån min gröna, nya favoritkofta (Gåva ifrån Mallanbrallan. Storasyster alltså! :D) till träningskläder. Nya löparskorna är ljuvliga!
Sedan stack jag och M ner på gymmet för en träningsdate. Jag älskar verkligen att träna ihop med M. Hur romantiskt som helst, tycker jag!
Ett för musklerna gryymt svidigt intervallpass,på löpbandet, körde vi. Det är så bra att vara två så att man kan peppa varandra. Det behövdes idag. Så skön känsla när man är i mål. Ett utav alla plus med intervallträning är just att man ”kommer i mål” en hel massa gånger. Detta är triggande för hjärnan och som ni säkert vet så har hjärnan stor,stor betydelse för träningen. Är huvudet på bra humör så klarar man allt och lite till! (Det gäller såklart inte bara inom träning)
Intervallpasset: 10 gånger 1 min. Med 30 sek. ståvila emellan intervallerna.
Uppvärmning: 10 min jogg
Vidare:
1 min intervall
30 sek ståvila
1 min intervall
30 sek ståvila
osv.
Efter den 5e intervallen hade vi hög gångfart i en dryg minut. Sedan på´t igen!
1 min intervall
30 sek ståvila
1 min intervall
30 sek ståvila
osv.
10 intervaller totalt! Med lutning på 2 ifrån start. Farten var så pass hög att man efter varje minut var tokslut. (I vanlig ordning anser jag att det inte hjälper Dig om jag skriver ut varken min fart eller min vikter osv. Det är utifrån DIG du ska träna, inte utifrån mig. ;)) För varje intervall triggade jag mig själv och ökade något snäpp på farten. Mot slutet stod både lutning och farten på betydligt högre än efter den första intervallen.
Avslutade, det gjorde vi med 5 min backe i maxlutning. Farten; så hög att det var på gränsen till att jag var tvungen att springa, powerwalk alltså! Plus styrka- biceps och core.
Tuff och effektiv träning. Precis som jag vill ha det! … jag älskar känslan av att jag tagit i till max.
YEAH YEAH YEAH! Detta är en utav sakerna jag längtat till när vi varit borta! 😀
Det sved, men det var roligt. Och känslan efteråt- ja, den går INTE att köpa för alla pengar i världen! På bilden; Kling och klang. Lite tomma i huvudet ser vi allt ut att vara. Men, det bjuppa vi på!
Energipåfyllnad i form av fetaost-biffar,avokado, bladspenat,tomater,halloumi och en klick creme fraiche. Gottit!
HAR DU/SKA DU TRÄNA IDAG?
-kom igen, det blir kul! 😀
KRAM/lillafrun
Senaste kommentarer