av Emmeli | jun 26, 2013 | Emmeli funderar, Hem och Inredning
Precis såhär, med massa mjukt under mig och massa mjukt över mig, har jag spenderat min kväll. Till största delen. Jag har legat ute och hört på blåsten som verkat ha anlänt och bestämt sig för att prova bo här, åtminstone ett tag…
Jag låg där, nyvaken, kvällen höll på att bli ganska sen. Jag hade tidigare tänkt att jag skulle rasta benen genom en pw idag. Men det kändes väldigt långt bort där och då.
Vips, så var jag i alla fall ute. I den tropiska sommarkvällen och traskade. Och jag plockade rödklöver och blåklockor. Och, shhh, jag snodde en rosenknopp också.
Ifrån en hansaros-häck, med typ tre miljarder åttahundrafemtionio roser på. Så, det var nog okej, tänkte jag. Men jag stack mig, stoppade rosen i fickan, gick vidare och kände mig olydig precis hela vägen hem.
Jag ångrar inte en sekund att jag tog mig ut, trots att det var väldigt skönt där under filten. Nu fick benen traska, hjärta slå, jag fick andas friskluft och njuta av min meditation; plocka blommor.
Rödklöver finns i kuddfodralet där i bakgrunden. Fiffigt!
Sommarblommor.
Nu har äntligen mannen kommit hem ifrån jobbet och vi ska mysa ute på baltanen. Avsluta dagen där vi började den, alltså. En dag med lite M-tid. Det gäller att ta vara på stunden nu, med andra ord.
GODNATT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 26, 2013 | Emmeli funderar, Hem och Inredning, Laga, Baka, Äta, Min lilla trädgård och baltan, Recept
Å, jag är så jädrans glad!
Nä, det har inte hänt något särskilt. Det är bara livet, vilket inte är så bara! Jag är alldeles pirrig i magen. Och på toppen av allt ihop så har jag hamnat på ett jobb som jag bara älskar. Jag veeeet, jag ska inte tjata mer om det. Men det är så galet att redan när jag ringde och sökte jobbet, i vårvinter, så kände jag på en gång när jag pratade med min boss, att ” aha, henne kommer jag gilla helskarpt och jobbet låter ju som en dröm. Och shiit vad jag hade rätt! Det säger bara ”tjopp” så har en hel arbetsdag gått och jag är på väg hem, trampandes på hojjen genom gulliga staden, trött men lycklig. Livskvalité!
Att få komma hem, ta ett steg innanför dörren, och sedan tre till höger. Hoppa i duschen på direkten. Ren igen, ta på sig rena, fräscha, somriga kläder. Laga till en snabb middag och sedan sätta sig på baltanen och äta, njuta, andas. Livskvalité!
Att gå ut och plocka av sin egen sallad och sina egna örter. Livskvalité!
Omelett med färsk basilika och pesto. Skivad mozarella med olivolja,salt och peppar. Körsbärstomater och ett knippe sallad ifrån landet. Enkelt, nyttigt OCH gott!
Att jag också hade ett sms ifrån mannen där det stod Hej älskling! Jag har lagt din nyckel i brevlådan, så att du kommer in, gjorde min dag ännu bättre! Jag hade glömt nyckeln i morse utan någon som helst aning under hela dagen. Skönt! ;))
Ja. Livskvalité. Behöver det vara mer komplicerat än såhär?
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 26, 2013 | Emmeli funderar
Okej. Idag är jag trött!
Frukost ute, det kanske gör susen!
HA EN BRA DAG!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 25, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M
Åh sån himla mysig kväll det blev.
Tror jag det! Med så goa grannar, gullig hund och min hunk som sällskap så kan det bara bli bra. Vi blev bjudna på sååå god rabarberkräm och gott, hembakt bröd till kvällsfika. Sedan traskade vi en trappa ner, till oss, och har suttit ute i ljumma sommarkvällen ända tills nu. Att ha vänner, det är att ha en skatt. Jag är så evigt tacksam för er alla, ni vet preciiis vilka ni är. Jag kallar er gomman, älskling, hjärtat, darling, vännen, pompen. Och sen kramas jag så mycket jag får och blir nästan lite sådär hyper, när jag lyckas samla er på samma plats eller bara träffas på tu man hand eller i liten skara. Jamen, att bara träffa er gör mig glad. Jag älskar er allihopa! Vänner allså <3
(Och förresten,förresten, förresten!! Så HIMLA roligt att ni är, några stycken av hela hopen, som tagit er tid att skriva och berätta om er själva. MER sånt, tack! Om jag får önska 😀 Jag tycker ju att det är skitkul när ni skriver här. Tveka aldrig, skriv ba! OM det inte är så att du sitter på en massa pruttar och elakheter, då kan du sparar´t!)
Jag hann fota en taggig typ som sprang förbi baltanen ikväll. Det kryllar av igelkottar nu. Det är nästan på gränsen till att jag tycker att det är obehagligt. Coolt!
Och solen skiner mellan träden. Så vackert och rofyllt.
Idag har det minsann varit en toppendag. Jag tycker dom flesta dagar är bra. Ibland är det piss och skit också, såklart. Men idag, idag har det varit en toppendag!
GODNATT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | jun 25, 2013 | Emmeli funderar, Tips på träningspass, Träning
Den där stunden. När man är i mål och svetten bara lackar.
Jag är, som du garanterat redan förstått, väldigt förtjust i intervallträning i olika former. Dagens träningspass var nytt för mig. Jag blev tipsad igår, av denna donna, som hjälper mig och ger mig maaassa inspiration. Passet såg ut såhär:
INTERVALLER med hjälp av appen ”Ultra timer”. Löp-passet tar 30 minuter, EXKLUSIVE uppvärmning och nedvarvning.
Jag gav mig ut i spåret, satte på ultra-timern och sprang under 30 minuter, 30 stycken intervaller á 1 min. Värm först upp, sedan kickar du igång timern som du ställt in och sedan kör du..
- Minut 1, spring så fort du orkar och kan, i ett jämt tempo.
- Minut 2, jogga långsamt
- Minut 3, spring så fort du orkar och kan, i ett jämt tempo
- Minut 4, jogga långsamt
- OSV. i 30 minuter. (Minut 16 hade jag som ett mitten-mål, där jag tillät mig själv att gå istället för att jogga. Det var nog mer psykiskt viktigt än fysiskt.)
På detta sätt får du upp farten, förbränningen, konditionen, syreupptagningen, spring-lusten, svetten, glädjeruset i benen, mjölksyran, flåset…. ja, intervaller alltså. Jag är typ kär 😉 Detta pass var så roligt för att man hela tiden tog sig framåt. Jag sprang ju i elljusspåret liksom. ”Tyvärr” lyckades jag såklart pricka in mina kuta-as-fort-intervaller, precis när jag var vid dom grisigaste backarna. Sånt man får ta va! 😉
När jag kom hem så satte jag ihop ett riktigt mag-brännar-block.
- 45 sek planka
- 15 sek vila
- 45 sek ”rumplyft” (se bilderna nedan)
- 15 sek vila
detta block gånger fyra och ingen mer vila där emellan förutom dom där 15 sekunderna. 8 minuter skön, skön bränna! Prova vetttttja!
Kom ihåg att suga in naveln mot ryggraden hela tiden. Å hej!
Nu är jag nyduschad och bara njuter av min underbart lediga kväll. Det är otroligt skönt att jobba och sedan på kvällen vara helt, helt fri. Ingenting som hänger över en, som det oftast är i plugget. Jag och M ska traska en trappa upp nu och hänga med våra älskade grannar!
HA EN SKÖN KVÄLL!
– prova gärna detta träningspass. Det var verkligen GRYMT! 30 min intervaller och 8 minuter core. Kom igen!
KRAM/lillafrun
Senaste kommentarer