Allmänt | Drömgårdsliv

Skrivna ord och Onsdags-lyx!

av Emmeli | jan 30, 2013 | Allmänt, Emmeli funderar, Jag och M, Musik

Å där ramlade jag in genom dörren. Okejdå, för en kvart sedan.

En dag fylld av musik i olika former. Redovisning på förmiddagen. Lunch, sedan direkt iväg och besöka min praktikplats för våren. Bli fullproppad med info för att sedan traska tillbaka till skolan i världens snöstorm. In i ett övningsrum för att öva. En snabb mellis-paus och sedan har jag undervisat mina fiolelever. Jag är helt slut nu. Ikväll är det ingen träning på agendan, och det känns faktiskt bara skönt.

När jag kom hem ekade lyan tom,tom. Ingen M hemma. Han är iväg och rattar på dom där rattarna i nån studio. Tror jag? I alla fall, så har jag precis slängt ihop en ugnspannkaka och när jag skulle slå på ugnen så blev jag tårögd och varm ända in i hjärtat.

På spisen…

…låg det en lapp, fylld av en massa ord. Skrivna av min älskade. Å. För att fira att jag har det så bra så slog jag till på receptet för en ”lyxig pannkaka” istället för ”vardagspannkaka”. Yeah! Skillnaden var mer ägg och mindre mjöl i den lyxiga! Onsdags-lyx helt enkelt! 😉 Istället för att använda vetemjöl när jag gör pannkaka så blandar jag olika grova mjölsorter. Inget vittvitt som gör att man blir som en uppblåst ballong och dessutom inte mätt. Gott och matigt blir det istället!

Det doftar ljuvligt och nu ska jag gå och rota i vår bärfrys. Hallon,jordgubbar…blåbär..äppelmos.. ja vi får se vad det blir! 😀

HOPPAS ATT DU HAFT EN BRA LILL-LÖRDAG!

KRAM/lillafrun

…FÖR ATT LEVA!

av Emmeli | jan 19, 2013 | Allmänt

Att få höra att man inspirerat någon. Är inte det bland det bästa som finns, så säg?

Jag vet att jag har ett gäng med läsare som är intresserade av att läsa om min träning och mina tankar, medan jag vet även att jag har ett gäng som inte alls är det. Jag säger såhär; du som tillhör det sistnämna gänget, du kanske ska sluta läsa nu för att inte bli tokless på mig 😉

Att utvärdera är bra att göra ibland. Stanna upp och blicka lite bakåt, för att sedan kunna forstätta framåt. I full fart!

Dagens frågor: varför tränar jag? hur tränar jag?

Jag är en sån person som inte känner något sug efter att varken vara sådär superdupermuskelbyggd i kroppen att jag orkar lyfta tunga lastbilar (du hajjar) och jag har heller inte något sug efter att springa mil, på mil,på mil. Jag vill vara allsidigt stark. Seg liksom.

Jag tränar för att:

Må bra
Jag tycker att det är roligt
Jag tycker om att känna att jag orkar lyfta min egen kropp, att ha kontroll
Klara av vardagen (Ex. att orka sitta och öva i timmar utan att få ont överallt,tack vare en stark core. Tidsnog får jag också ont, men jag kan garantera att det skulle varit sämre om jag inte hade en tränad core)
Jag upplever att min fysiska styrka hjälper mig psykiskt.
Jag tycker att det är väldigt snyggt och attraktivt med en vältränad kropp. (Ja, jag vill känna mig fin för min man).
Det är en insvestering i livet, helt enkelt. (Jag uppmanar ALLA att försöka prioritera sig själva,2-3 gånger i veckan, och göra hjärta och själ glada)
Jag är beroende av endorfiner. Japp, så långt har det gått 😉 Jag har träningen som en del av mitt liv och kan för allt i världen inte se mitt eget liv utan innhåll av träning och endorfinkickar. Usch, hemska tanke.

…Jag kan fortsätta länge.

Hur tränar jag då?

Jo,Jag tränar väldigt varierat; springer långt och inte så fort,springer fort, i intervaller,cyklar (spinning),styrketränar,det allra mesta med min egen kroppsvikt, men även en del med fria vikter och gummiband. Jag dansar,åker skidor och mitt guldkorn är tabata. Om du har möjlighet att ladda ner en tabata-timer (finns gratis på app-store) så har du den, enligt mig, perfekta träningen där. I tabata-upplägget kan du,ruskigt tidseffektivt (med tanke på att alla har så ont om tid..), blanda puls och styrka i en (nä jag kan inte säga härlig,det går inte) makalöst, uttömmande blandning. HÄR har du ett tips på tabata-pass och HÄR också. HÄR och HÄR har du tips på löpintervall-upplägg. Att springa på löpband behöver inte vara sådär tvärtråkigt, att man springer i heljämnt tempo och bara låter tiden gå. Utmana dig istället; spring i tabata-intervaller (20 sek * 8 /10 sek. vila mellan ”tjugorna”)…

Sen vill jag bara påminna om att vardagsmotionen inte är att förglömma! Ta trapporna istället för hiss/rulltrappa. Gå korta biten till affären istället för att ta bilen… och så vidare. Har man inte tid på dagen eller kvällen, så kanske,kanske kan det vara värt att kliva upp 40 minuter tidigare för att hinna ”morgon-gå”?

Helt enkelt, hur drygt det än låter; vill man (är frisk,har möjligheten..) så går det att hitta tid till att ta hand om kroppen!

Några ord om träning:

”All träning räknas”
”All träning är som att sätta in pengar på banken. Ju mer man sätter in,desto mer kan man ta ut i framtiden”
”Den bästa träningen är den som blir av”
”Jag lever inte för att träna, jag tränar för att leva”
”Den som inte har tid för fysträning, måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom”
”Jag tränar inte för att bli yngre, utan för att orka bli äldre.”

KRAM och LYCKA TILL med DIN TRÄNING!

/lillafrun

Det gick sådär…

av Emmeli | jan 15, 2013 | Allmänt, Emmeli funderar, Jag och M, Träning

Precis så blev det.

En tupplur under filten. Jag vaknade, av någon anledning, som lilla My (enligt M. Dvs. Skitsur och lite tjurig på toppen.). Men ut skulle jag i alla fall. Väl ute i skidspåret blev jag en liten ängel, ja om jag får säga det själv alltså, och åkte och åkte och åkte. Hjärnan totalt bortkopplad, det var bara kroppen som jobbade. Bland den bästa känslan jag vet.

Nu är jag varm i musklerna och hungrig som en varg. Lilla My är borta och jag är en snäll liten fru igen. Tur.

Mellan varje varv (på elljusspåret) stannade vi några sekunder och drack av (min) svärmors svartvinbärssaft. Det var helt makalöst gott! Iiiskall blev den också eftersom flaskan låg i snön. När vi bara hade ett varv kvar så lämnade jag en klunk i botten som jag skulle ha när jag kommit i mål. Det gick sådär med den. Typ isig klunk,va. 😉

Och nunu då?

Jo. Vi har finbesök, som klicken grädde på fruksalladen…alldeles underbar! Hon heter Maja och vi är så glada att få chansen att låna denna lilla sessa när hennes päron är hemifrån.

Nu blir det middag!

(Lax i ugnen,god sås,kokt potatis och kokta, gröna småärtor)

TA HAND OM DIG!

KRAM/lillafrun

Vintervackert

av Emmeli | dec 28, 2012 | Allmänt, Emmeli funderar, Träning

Det är fredag idag. Och solen skiner. Och ikväll ska det spelas på konsert. Och jag har precis varit ute på en lång och härlig PW och laddat med vyer så vackra att jag nästan tappade andan. Solsken! Ja, det är sant! Jag trodde knappt att det var det faktiskt. Hade liksom glömt hur det känns att vara ute i solsken. Men plötsligt händer det. Tjohoo, man blir ju så glad! 😀

Hur har du det idag? Är fredagskänslorna där dom ska?

Jag ska erkänna att jag dagvillar vidare här…ingen ordning på torpet. Men det är ju det som är charmen med att bryta vardagen för ett tag.

VINTERVACKERT!

Hoppas att du mår bra idag!

KRAM/lillafrun

Att inte bry sig så himlarns

av Emmeli | okt 29, 2012 | Allmänt, Emmeli funderar, Familj och Vänner, Jag och M, Musik, Träning

Hej i kvällen!

Som sagt så bor mina och M’s föräldrar väldigt nära varandra, så vi flänger emellan, som vanligt, när vi är hemmahemma! Ikväll är vi hos mina föräldrar och har ätit middag, jag har spelat på mitt älskade vita piano, det som lärde mig att spela,druckit te, tävlat i ”plankan” med M.. Och nu, nu tänker jag hoppa in i en dusch för kära nån vad jag ser ut..men det är ju bara så härligt, att inte bry sig så himlarns, utan baravara-vara.

Har du en skön kväll? Våga utmana någon i plankan vettja, himla roligt! Mamma skulle vara med, men hon fetförlorade. Senadrag, efter två sekunder, i en tå. Japp. Men hon är bäst ändå.

Goooodnatt! /lillafrun