av Emmeli | sep 17, 2013 | Emmeli funderar, Musik, Tips på träningspass, Träning
Ohlala, vilken dag!
Övning, piano-metodiklektion (en sån lektion som ger mig kunskap om hur jag ska lära ut, samt blir en prima piano-lärare), lunch med vännerna, ett möte, min livs första lektion med piano-elev (pirrigt men roooligt!!). Hem på cykeln med vinden i håret. Snodde ihop en middag, en riktig en. Pasta med görkrämig pastasås. Fin uppladdning för kvällens lya-städning. Eftersom vi åker hemhem imorn, och jag som alltid, vill ha det städat när man kommer tillbaka hem, det är sån skön känsla, så blev det ”fredags-städning” idag. Sen tyckte jag, att om allt kändes bra, så fick jag träna. Inget tok-pass, bara ett pass där jag blev lagom varm och musklerna fick jobba, mer än pulsen. Så, jag har precis duschat mig fräsch efter alla dagens bravader. Tjoho!
Nu väntar ett par kokta ägg på mig, sedan ska jag sova så att det blir onsdag nån jädra gång!
24 min tabata. Såklart med övningar som inte gör att pulsen rusar i skyn. Jag är väl inte helt coco 😉
1 Sumo-squats / Axellyft åt sidan
2 Liggande lårcurl på boll / Ryggövning ”superman”
3 Benböj mot vägg med pilatesboll / Plankan
4 Burpees (utan hopp) /Bicepscurl-Axelpress (kombinationsövning)
Näpp, ägg var det!
GODNATT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | sep 14, 2013 | Familj och Vänner, Jag och M, Träning
Idag är det lördag.
10.30, hade vi hunnit äta frukost, varit ute och sprungit backintervaller, tränat core och ätit förmiddags-mellis. Det, kallar jag att ta vara på en lördagsförmiddag 😀
Det är sällan som vi på helgen tar oss ut och tränar på morgonen. Men, det är ju just precis det man borde göra oftare. Så ljuvlig luft, alldeles tyst och solen sken på oss under hela passet. Helt underbart!
Jag är otroligt tacksam över min starka kropp. Bäbisen tycker hittills väldigt bra om att träna också, dock skippar vi maxpuls och onödigt mycket hopp. Annars är det mesta som vanligt, än sålänge.
Romantisk lördag-morgon i spåret. Jag är dyngsvettig och glad, M ser mer illamående ut, vilket han nog var också 😉
Förmiddagsmellis i form av hallon-smoothie.
Ja, och sen så drog han iväg på jobb. Den där typen som jag är galen i. Det blir liksom bara värre och värre 😉 Men jag vägrade deppa över en ensam lördag. Så efter dusch och lite tillpiffning så gick jag upp till grannarna och snodde Maja-hunden. Vi tog en walk ner på stan, till E och C och frågade om dom ville luncha med oss på stans enda uteservering. Ja, den som fortfarande är kvar efter sommaren alltså. Och, det ville dom. Perrrfekt! Så där har vi suttit, i vackra hösten och sagt Det är ju inte klokt vilket väder det är!? Mitten på september och vi sitter ute och äter lunch och solen är varm, varm.
Fetaost- och spenatpaj. Så gott!
Sedan traskade vi hemåt, bland gula löv och flugsvampar.
Nu har vi precis kommit innanför dörren och både Maja-hunden och jag är taggade på en eftermiddagsvila. Den kommer sitta som en smäck nu!
MÅ SÅ GOTT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | sep 12, 2013 | Emmeli funderar, Familj och Vänner, Träning
Nu blir jag nästan less på mig själv, jag går runt med ett fånigt flin på munnen och är bara så nöjd. 😀
I eftermiddag, efter att jag övat färdigt, så hade jag bestämt mig för att träna ett cirkelpass här hemma. Galet opepp och inget sällskap. Men så vips fick jag ett sms av en goding, som undrade om jag ville med och träna ikväll. Ett cirkelträningspass. BINGO! Så istället fick jag ett ryck och städade hela lyan. Det jag nuförtiden oftast gör på fredagarna, men som egentligen är allra skönast att ha gjort på torsdagen när man går och lägger sig. Att få vakna på fredagmorgon och tassa genom ett skinande hem, den känslan är fin! Så kommer det vara imorn 🙂
Så, nu är jag precis hemkommen till min liljekonvaljsdoftande lya, osande svett och endorfiner. Passet var grymt och jag är så glad att jag sa ja till att haka på. Tack för förfrågan <3
10 olika stationer. Sketaroligt! Min favorit….
Snake rope. Jag var helt galen. Har aldrig testat detta redskap tidigare, men har velat. Och idag blev min lucky day! 😉
Nu väntar dusch och kvällsfika!
GODNATT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | sep 12, 2013 | Emmeli funderar, Jag och M, Träning
God morgon världen!
Idag tar vi vara på morgonen på bästa sätt; kliver upp tidigt och går morgon-rundan och äter lång-frukost tillsammans. M sticker iväg på jobb idag och kommer hem imorn igen. Så då gäller det verkligen att passa på, jag menar PUSSA på varandra, så att vi klarar oss till imorn. 😉
Idag ska jag göra någonting jag aldrig har gjort tidigare, jag ska ha mitt livs första sånglektion. Så himla pirrigt! Och roligt förstås! 🙂
ÖNSKAR DIG EN FIN DAG!
-var rädda om varandra, dina nära och kära!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | sep 11, 2013 | Emmeli funderar, Jag och M, Laga, Baka, Äta, Träning
Halloj i onsdagskvällen!
Idag kom jag på en sak. Att man inte ska ta saker för givet. Eller, det är väl inget nytt, det brukar jag ju surra om titt som tätt. Men, det var det jag kom på i alla fall. Igen, liksom.
Jag var ute och sprang på grisan. Flåsade, njöt av skogsdoften och vips kom jag på wow, jag kan springa! Det är ingen självklarhet, att kunna springa. Så med svetten som rann så kom lyckoruset över att Jag kan springa! 😀 Det gör inte ont någonstans, benen bär mig och jag njuter. Coolt!
När jag kom in genom dörren tränade jag min core, tog en dusch och sedan ropade mannen att middagen var klar. Alltså… huur bra kan man ha det? Min favorit-höst-mat; korvgryta. Massa rotselleri, morötter, lök, potatis, kolrot, palsternacka och en massssa korv på toppen. Jag är typ uppvuxen på denna mat, jag skippade mamma-maten och gick direkt på korvgrytan. Ja, nästan så… 😉
Svettig och glad över hennes ben.
Jag åt och åt och åt och åt.
Nu är jag så mätt att jag inte orkar röra mig. Soffan känns som ett strålande förslag, så det blir helt klart där som jag kommer spendera kvällen. Med fötterna i mannens knä, småslumrandes… Ja, så får det bli.
MÅ SÅ GOTT!
KRAM/lillafrun
av Emmeli | sep 9, 2013 | Emmeli funderar, Jag och M, Tips på träningspass, Träning
Jag lever, jag lever, jag lever!
Jag lovar! Dock har det inte verkat så på hela dagen, jag vet. Men om du visste vilken pang-måndag vi har här i norrnorr idag, man viiiill inte sitta inne en sekund mer än man nödvändigtvis behöver!
Jag och M klev upp tidigt och var ute och gick. Det var så makalöst vackert, absolut en topp-tio-vacker-runda. Hem igen för frukost och lite fix med diverse. Sen drog vi ut igen, värmde upp med löpning och stannade sedan i utegymmet på grisan. Där körde vi ett styrkepass för hela kroppen. Så himla roligt!. M fick vara min PT och jag njöt 😉 Sen sprang vi hem igen, trötta och grymt nöjda! En triathlon-förmiddag 😀 Sen lunch och tjopp iväg på skolan. Och där har jag varit hela eftermiddagen, kom precis hem faktiskt. Jag behövde all energi för denna föreläsning nu i eftermiddag. Hjärnan fick en chock, men nu är vi igång med plugget på riktigt. Yeah!
Vädret är så galet härligt att det är svårt att förstå att det är den 9e september idag! Jag och M har bestämt om för att ta vara på dagen till max. Middagen kommer inte intas inomhus, vid köksbordet… 🙂
Nedan: bilder på det mysigaste gymmet jag varit på 😉
Bröstpress, marklyft, axelpress, benböj, latsdrag… 
Step up och två coreövningar. Dom övningar vi körde. Perrfekt! 
Denna bränner bra i rumpestumpen! 😀
Ja, denna också! 😀
Näpp! måndagsdaten väntar på mig!
Jag älskar att göra saker som sätter guldkant på livet. Inte bara göra av slentrian. Piffa till måndagen med en utemiddag vettja. Det ska vi!
KRAM/lillafrun
Senaste kommentarer